孕妇下奶吃什么最好

孕妇下奶吃什么最好？对于很多刚刚生过孩子的妈妈们，可能遇到的一个棘手的问题，那就是奶水不够，那么应该怎么来吃对下奶会比较有帮助呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇下奶吃什么最好，一起来看看怎么做吧!

孕妇下奶吃什么最好做法一

红枣鲫鱼木瓜汤

材料

鲫鱼，木瓜，红枣，盐，姜，葱

做法

1、把木瓜洗净切开，去皮去籽切块;红枣用清水洗净。

2、姜切丝，大葱切段。

3、炒锅烧热加入油，放入鲫鱼煎到两面黄色，捞起。

4、煲里加水，大火烧开，加鲫鱼、姜片，加红枣大火烧开，转小火煲20分钟。

5、再加入大葱段、木瓜块，盖上盖子煲到木瓜熟透，加盐煲2分钟即可。

孕妇下奶吃什么最好做法二

蛤蜊鲫鱼汤

材料

鲫鱼，葱姜，料酒，盐，鸡精，蛤蜊少量，牛奶少量

做法

1.鱼洗净，锅入油爆香姜片。

2.放入鱼两面煎透，加料酒，加水，加一点点牛奶，盖盖待汤烧开。

3.放入蛤蜊，加盐，鸡精调味，再关锅盖煮一会。

4.盛出后撒葱段。

孕妇下奶吃什么最好做法三

木瓜鲫鱼汤

材料

鲫鱼1条，木瓜半个，姜4片，盐，小葱

做法

1.鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾吸去水分，将木瓜去籽去皮，改刀切成大块，姜去皮切片

2.煎锅中放入油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄

3.另起一锅，锅中放入开水，放入煎好的鱼，放入一棵挽结的小葱(我是为了让小葱去鱼腥)，再次大火烧开，汤的颜色变成乳白色时

4.放入姜片和木瓜，转中小火，盖上盖子煲40分钟，加盐调味即可，喝时切小葱花，放碗里面点缀一下
 

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