孕妇吃什么能下奶快

孕妇吃什么能下奶快？由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么应该吃些什么食物对下奶会有比较好的帮助呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇吃什么能下奶快做法，一起来看看怎么做吧!

孕妇吃什么能下奶快做法一

红薯小米粥

材料

红薯 20克、小米 90克、白糖 4克。

做法

1、红薯去皮洗净，切小块;小米泡发洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。

3、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。

孕妇吃什么能下奶快做法二

酒酿

材料

糯米100克，酒曲1克左右

做法

1，将糯米清洗干净后，泡米最好一晚上。

2，将泡好的米放入盘子里，最好再洒点水，防止蒸的时候，夹生。

3，上笼中火，冷水上锅蒸约20分钟。

4，蒸好的米饭放至稍凉。

5，将蒸好的米饭放入酸奶机容器中(我的酸奶机温度不是很高，做酸奶还需要隔点热水效果才好，所以做洒酿我不放热水就可以了。或者放些凉水可以降低酸奶机通电后的温度)

6，加入酒曲，搅拌均匀，中间挖一个小洞。

7，酸奶机盖好盖，通好电，发酵约24-36小时，一天之后看看，如果发酵变酸了，就不要再通电了。

8，然后把发酵的酒酿放冰箱冷藏室，大概三五天之后再吃，因为这时还不甜，要慢慢冷藏发酵至变甜了再吃哦。

孕妇吃什么能下奶快做法三

酒酿冲蛋

材料

主料：鸡蛋100克，

调料：江米酒100克，白砂糖50克，糖桂花5克

做法

1.将鸡蛋磕入碗内，搅打成蛋液;

2.将酒酿(江米酒)划成小块;

3.炒锅洗净，放入清水适量，烧沸;

4.放入酒酿略煮，再沸时，起锅，迅速倒入蛋液碗内;

5.待蛋花漂起时，放入白糖、糖桂花，调匀即可。
 

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