孕晚期下奶营养食谱

孕晚期下奶营养食谱的做法有哪些？母乳是宝宝的黄金营养品,对宝宝的健康成长有至关重要的作用,很多产妇产后都出现母乳不足的情况，那么应该注意吃些什么食物来帮助下奶比较好？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕晚期下奶营养食谱做法，一起来看看怎么做吧!

孕晚期下奶营养食谱做法一

冰糖木瓜炖银耳

材料

木瓜0.5个，银耳2朵，冰糖50克

做法

1.用温水把银耳泡10-15分钟~

2.木瓜从中间切开，去皮去籽，然后切成小块~

3.把银耳放入锅中炖1小时后，放入冰糖和切好的木瓜~

4.因为木瓜本来就可以生吃，不宜炖太久，10分钟以后就可以了

孕晚期下奶营养食谱做法二

黄豆滋补猪手浓汤

材料

黄豆，猪手，甜玉米，花生，红枣，枸杞，八角，生姜，料酒，花椒，茴香

做法

1.准备：黄豆洗净浸泡一夜备用，花生米用开水泡过后去皮备用

2.猪手买回来去毛清洗干净

3.锅中倒入冷水，把猪手剁成大块放入锅中，加入料酒、姜片、花椒、八角，开大火煮出血水和浮沫

4.捞出猪手放入清水盆中洗净

5.洗净后的猪手放入砂锅，一次加足水，放入料酒

6.加入甜玉米、姜片、泡好的黄豆

7.盖上盖子，烧开后加入少许茴香，再开中火烧半个小时左右

8.加入红枣、枸杞、花生再炖一个半小时左右即可酥烂，出锅前撒上少许盐调味

孕晚期下奶营养食谱做法三

黄豆莲藕排骨汤

材料

主料：大豆50克，猪排骨(大排)200克，莲藕50克，

调料：香菜25克，盐5克，鸡精3克，花椒粉5克，黄酒20克，生抽10克，醋10克，大葱5克，姜2克，植物油20克

做法

1.将排骨洗净改刀成段;

2.莲藕去皮，洗净切块;

3.锅上火放入油，油温五成热时，倒入排骨段翻炒，放入料酒、生抽、高汤、花椒粉、葱段、姜片、黄豆(大豆)、精盐、醋、藕块;

4.开锅后倒入沙锅中，炖至肉离骨，出锅时撒入香菜末即可食用。
 

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