孕妇月子里吃什么下奶

孕妇月子里吃什么下奶？产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。那么应该在月子期吃些什么食物帮助下奶比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇月子里吃什么下奶做法，一起来看看怎么做吧!

孕妇月子里吃什么下奶做法一

木瓜山药银耳羹

材料

木瓜1个，山药半根，银耳3-4朵，枸杞20颗左右，冰糖随意

做法

1.木瓜去籽去皮取肉备用，银耳泡发备用，山药去皮切滚刀块备用

2.砂锅中倒入约2L左右的清水，放如泡发的银耳大火烧开

3.开锅后放入山药，块不用太小，煮完后吃山药的口感超好

4.继续下入木瓜，我用了一整个树上熟木瓜

5.如果不喜欢吃木瓜的口感也可以略煮后用勺子压碎。如果不压，再熟的木瓜煮出来也会是块状的，不会散

6.大火烧开后转小火煲1-2小时，根据自家火力来定。以熬掉总水量的1/3即可。熬过1小时的时候可以放入枸杞。熬好后再放入冰糖

孕妇月子里吃什么下奶做法二

冬菇乌鸡汤

材料

乌鸡半只，冬菇9个，姜片2片，红枣8粒，盐

做法

1.乌鸡洗净砍块;冬菇用温水泡半天，洗净后在表面划几刀;红枣要去核。

2.烧开水，把乌鸡放进去过一下，去掉血水。

3.把所以材料都倒入煲里，大火烧开后小火煲两小时，中间把漂在汤面的油用隔油器撇去。

孕妇月子里吃什么下奶做法三

胡萝卜山药红枣鸡汤

材料

鸡子半只，胡萝卜，山药，红枣，香菇，枸杞，姜，葱，盐

做法

1.鸡子折块，焯一下水，用温水洗净备用

2.胡萝卜切块，山药去皮切块(泡入水中防止变黑)，红枣洗净用清水泡一下，香菇切块，枸杞用清水泡一下，姜切片，葱切断儿

3.把焯好水的鸡块和香菇块放入砂锅中，加水(要一次加足，中间不要再加水了)，放入姜片和葱断儿，大火煲开后转小火煲一个小时

4.加入山药块，红枣，胡萝卜块继续煲30分钟

5.加入盐调味，加入枸杞，5分钟后关火即可
 

孕妇月子里吃什么下奶相关文章：

1.坐月子孕妇吃什么下奶

2.孕妇坐月子吃什么催奶

3.做月子的产妇吃什么菜下奶

4.坐月子吃什么最爱下奶

5.坐月子吃什么容易下奶

6.坐月子吃什么下奶

7.孕妇月子里下奶吃什么汤好