孕妇月子吃什么下奶最快

孕妇月子吃什么下奶最快？由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么应该吃些什么食物来帮助下奶会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇月子吃什么下奶最快做法，一起来看看怎么做吧!

孕妇月子吃什么下奶最快做法一

粟米木瓜湯

材料

主料：木瓜500克、甜玉米2個

輔料：黃豆50克

調料：冰糖30克、水2000克、蜂蜜4湯勺

做法

1、大豆洗淨，泡水12小時備用。

2、木瓜去皮去瓤，切塊備用，玉米洗淨備用。

3、以上材料一同放入鍋中，大火煮滾後保持火力10分鐘。

4、轉文火，加冰糖，煲40-50分鐘。

5、关火后待溫度降到80度左右，調入蜂蜜就能吃了。

孕妇月子吃什么下奶最快做法二

香菇雪耳乌鸡汤

材料

香菇4朵，雪耳少许，乌鸡半只，姜1片，盐适量

做法

1.香菇用清水浸软洗净;雪耳用清水浸软后摘洗干净;乌鸡洗净后斩件焯水。

2.将香菇、雪耳、乌鸡、姜片放入电砂煲中，加入1升清水煲2小时。

3.加入适量盐调味即可。

孕妇月子吃什么下奶最快做法三

红薯粥

材料

红薯1个　大米3/4杯　水1/2锅。

做法

一、把红薯刨成丝;

二、洗米放水，把红薯丝放入压力锅，将限压阀的方向调成Close，按粥的按钮;

三、时间够后按Cancel 键，让粥自然冷却，等水蒸汽凝结稍冷，不要用直接用手开，用勺子拨动限压阀转一点点位置，让剩余的水蒸气跑出来，不能一下子打开限压阀，否则水汽会冲上屋顶，记住，开盖后就可以盛粥食用了，如果想有点甜味，可加红糖或白糖，不加也无妨。

小诀窍

使用压力锅时，煮好食物时不要急着开盖，要冷却下来水汽排放后方可开盖，否则食物和水蒸汽会造成喷射、爆煲和伤人。
 

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