孕妇下奶的食谱

孕妇下奶的食谱有哪些做法？母乳是宝宝的黄金营养品,对宝宝的健康成长有至关重要的作用,很多产妇产后都出现母乳不足的情况，那么应该吃些什么食物下奶效果会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇下奶的食谱做法，一起来看看怎么做吧!

孕妇下奶的食谱做法一

通草猪骨汤

材料

猪棒骨，通草，姜，料酒，盐

做法

1、猪棒骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。

2、汤锅加足量水，放入猪骨大火烧开，放姜、料酒，转小火慢炖1个半小时左右。

3、通草洗净后放入，小火继续炖40分钟左右，调入少许盐即可。

孕妇下奶的食谱做法二

红薯小米粥

材料

红薯 20克、小米 90克、白糖 4克。

做法

1、红薯去皮洗净，切小块;小米泡发洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。

3、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。

孕妇下奶的食谱做法三

红豆粥

材料

红豆适量，大米小半碗。

做法

步骤1：超市买来的红豆取适量，提前一晚浸泡好。(豆子不容易煮烂，尤其是红豆，我是采用泡一天的方法去做红豆粥的。网上说有一个方法能让红豆容易煮烂，“就是将红豆放在冰箱冷冻室2小时拿出来再煮，豆子很快就就会烂了;或者待水开锅时，兑入几次凉水，被凉水“激”几次，豆子就很容易被煮烂!”大家也可以照着这种方法试试看。)

步骤2：第二天煮的时候取出适量浸泡好的红豆，洗净，放入汤锅，注入适量清水，大火煮开后转小火，未开前可以撇去白沫。(一个多星期前我有幸得到了一只乐扣乐扣公司赠送的酷菲偲24CM双把汤锅，锅端在手里沉甸甸的，感觉还是很不错。第一次用它，就用它煮点红豆粥，以后再用它做点汤试试看效果。)

步骤3：煮至豆子酥烂，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了，吃的时候也可以根据个人口味，加入冰糖调味。我不是太喜欢粥里加糖，所以就省下了几块冰糖。
 

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