冬季减肥瘦身食谱

冬季减肥瘦身食谱的做法有哪些？由于饮食不规律、缺乏运动等一些饮食导致现在肥胖的人越来越多。那么在冬季应该注意吃些什么食物对减肥会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于冬季减肥瘦身食谱做法，一起来看看怎么做吧!

冬季减肥瘦身食谱做法一

枸杞黑芝麻粥

材料

大米，糯米，黑芝麻，枸杞

做法

1.糯米洗净提前泡几个小时;枸杞泡发备用。

2.坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。

3.水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。

4.等汤水乱乎了就可以关火了。

5.喝的时候浇上勺糖桂花。

小贴士

大米、糯米和黑芝麻和比例是4：3：1，还有水要一次性加够，中间再继水的话汤会泻。

冬季减肥瘦身食谱做法二

炒蔬菜丝

材料

红色橙色菜椒，蒜苗，大白菜丝，红萝卜丝，豆芽，葱丝

做法

1、热锅放蒜茸，放菜椒丝、红萝卜丝、大白菜丝及蒜苗;

2、炒到六七成熟，加盐(可放少少鸡精)，翻几下;

3、再放豆芽，翻几下，上锅，再铺上葱丝即可。

冬季减肥瘦身食谱做法三

素香松米沙拉

材料

白饭 100g,美生菜 20g,苹果丁 20g,小黄瓜丁 20g,广达香海苔芝麻素食香松 适量

做法

1、小黄瓜丁、苹果丁泡入冰水中冰镇，避免氧化亦可增加脆度，使用时沥干水份备用。

2、美生姜洗净、沥干水份用手剥成片块备用。

3、将白饭盛入碗中铺上苹果丁、小黄瓜丁、美生姜片，再洒上适量的海苔芝麻素香松搭配品尝。
 

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