孕妇下奶的汤水怎么做有营养

孕妇下奶的汤水做法有哪些？母乳喂养既能给宝宝最好的营养,还能培养亲子关系,很多妈妈现在都会选择母乳喂养。那么吃些什么食物来帮助下奶会比较有效果呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇下奶的汤水做法，一起来看看怎么做吧!

孕妇下奶的汤水做法一

莲藕花生猪脚汤

材料

莲藕：4节(约500克)

猪脚：1只(约500克)

章鱼干：一只(约60克)

姜：3片

红枣：4粒

花生：一大把(约30克)

水：8碗

做法

1. 猪脚斩件(最好请猪老板代劳，不然猪骨太硬，自己家里的刀不够大不够快)，去掉残毛，洗净，汆水10分钟，捞起过冷河(用冷水冲泡一下);

2. 章鱼洗净，用水稍加浸泡，切成条;花生洗净泡在水里;红枣洗净拍扁去核;

3. 莲藕洗净，稍拍扁，切块;

4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

孕妇下奶的汤水做法二

胡萝卜煲牛肉湯

材料

胡萝卜(切块)，牛肉，番茄酱2湯匙，鹽1小匙

做法

1.牛肉先焯水過一遍後撈起

2.锅里放入少许油，牛肉放进鍋中鞭炒，然后加入胡萝卜

3.鍋里倒入番茄酱，幷撒上鹽後，加水

4.等水燒開後，関火，把牛肉胡萝卜連湯一起倒入煲鍋中

5.先大火燒開後，轉小火煲1小时左右即可

孕妇下奶的汤水做法三

黑鱼汤

材料

黑鱼。姜。

做法

1、黑鱼去鳞和内脏，清洗干净后，顺着鱼骨片成大的鱼肉。再切成鱼片备用;

2、锅里热油，放入姜擦锅。放入鱼头、鱼骨、鱼尾，小火慢煎，一面成型后再小心翻面煎另一面，这样就不会糊底;

3、烹入足够的开水，放入葱姜，盖上锅盖，中小火熬汤;

4、熬到鱼汤变白，放入鱼片，小心拨散，放入盐调味;

5、烹入黄酒，撒些胡椒粉，等鱼片变白即可。
 

孕妇下奶的汤水怎么做有营养相关文章：

1.催奶汤怎么做

2.坐月子喝鸡汤下奶的营养做法

3.坐月子的催奶汤怎么做

4.产妇催奶排骨汤的做法

5.产妇下奶排骨汤的做法