孕妇催奶营养的食谱

孕妇催奶营养的食谱做法有哪些？由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么应该吃些什么食物来催奶会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇催奶营养的食谱做法，一起来看看怎么做吧!

孕妇催奶营养的食谱做法一

冬菇乌鸡汤

材料

乌鸡半只，冬菇9个，姜片2片，红枣8粒，盐

做法

1.乌鸡洗净砍块;冬菇用温水泡半天，洗净后在表面划几刀;红枣要去核。

2.烧开水，把乌鸡放进去过一下，去掉血水。

3.把所以材料都倒入煲里，大火烧开后小火煲两小时，中间把漂在汤面的油用隔油器撇去。

孕妇催奶营养的食谱做法二

生鱼炖羊汤

材料

用料原材料：羊肉150克，生姜10克，生鱼100克，色拉油800克，羊骨汤1500克。 调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法

1、羊肉切蚕豆丁大小汆水，生鱼宰杀洗净斩块，生姜切片待用。

2、净锅上火，放入色拉油将生鱼炸至金黄色捞出控油。

3、将净锅上火，放入羊骨汤、羊肉、姜片、生鱼，大火烧开转小火炖40分钟调味即成。

孕妇催奶营养的食谱做法三

羊蹄骨汤

材料

羊蹄骨1根(1只羊腿带蹄骨)，红萝卜1根，适量的姜片

做法

1、先将羊蹄骨焯水洗净备用，红萝卜切块备用。

2、将羊蹄骨、红萝卜、姜片放入高压锅内，加入适量的黄酒、桂皮、大茴，盖上锅盖。

3、大火烧开转中火，焖煮30分钟。

4、放凉取出放入砂锅内继续炖约10分钟,放入适量的盐即可。或放入一点葱花。
 

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