冬季减肥晚餐食谱及做法

冬季减肥晚餐食谱及做法有哪些？减肥期间要合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，要学会缓解消极情绪，避免暴饮暴食。那么应该注意吃些什么食物对减肥会比较有帮助呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于冬季减肥晚餐食谱做法，一起来看看怎么做吧!

冬季减肥晚餐食谱做法一

香菇玉米粥

材料

大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿

做法

1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。

3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!

4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁。

5、再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

冬季减肥晚餐食谱做法二

紫薯泥沙拉

材料

紫薯、牛奶、沙拉酱

做法

1、紫薯蒸熟去皮，加入适量牛奶压成泥;

2、将压好的紫薯泥装入装有菊花嘴的裱花袋，挤入盘子里面。可挤到绿的菜叶上，装饰一下更漂亮;

3、沙拉酱装入裱花袋，剪个小口，挤在紫薯泥上面即可。

小贴士

1、沙拉酱的口味随个人喜欢吧，喜欢什么口味就用什么口味吧;

2、紫薯泥比较干，加牛奶是为了更细软些，口感也更好。

冬季减肥晚餐食谱做法三

草莓沙拉

材料

草莓6个，奇异果1/3个

做法

1.草莓洗净去蒂并对切;奇异果洗净去皮后切小丁备用。

2.将作法1的草莓及奇异果放入盘中，再淋上酱汁即可。
 

冬季减肥晚餐食谱及做法相关文章：

1.简单晚餐减肥食谱大全及做法

2.冬季晚餐食谱大全及做法大全

3.冬季晚餐食谱及做法

4.一周的减肥晚餐食谱及做法

5.晚餐简单食谱大全

6.冬季晚餐的食谱