孕妇吃什么食物下奶快

孕妇吃什么食物下奶快？母乳是宝宝的黄金营养品,对宝宝的健康成长有至关重要的作用,很多产妇产后都出现母乳不足的情况，那么应该吃些什么食物来帮助下奶会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇吃什么食物下奶快做法，一起来看看怎么做吧!

孕妇吃什么食物下奶快做法一

烩奶汤鲫鱼

材料

主料：鲫鱼500克，

辅料：白萝卜250克，豌豆苗10克，

调料：料酒10克，味精5克，盐2克，猪油50克，大葱5克，姜5克

做法

1.将鲫鱼去鳞、去鳃、去鳍，从鱼鳃一侧靠下部，用刀尖切成半月牙形，抠取内脏，不要弄破苦胆，鱼子不要掏出，衍净内膛;然后在鱼身两侧剞直刀，将鱼下和沸水中氽一下备用;

2.将白萝卜洗净，刮净皮，斜刀切成丝，下入沸水中焯一下捞出备用;

3.豆苗洗净，用其嫩尖;

4.将炒锅置火上，下入大油，用葱(切末)、姜(切末)炝锅，加上奶汤，放入料酒、味精、盐、毛姜水，把鱼下入烩煮;

5.再将萝卜丝放入锅内，同鱼一起烩烂，出锅时，调好口味，撒上豆苗，淋上少许明油即成。

孕妇吃什么食物下奶快做法二

黑花生猪蹄粥

材料

主料：猪蹄，黑皮花生

配料：大米，生姜，食盐，白糖，鸡精，料酒

做法

1、大米、黑皮花生洗净，准备生姜3片。

2、先将猪蹄放置高压锅内，加冷水、2勺食盐、生姜，开盖煮10分钟(去膻)

3、之后倒掉高压锅内的水，锅内留猪蹄，再加温水、食盐、料酒、白糖，压制7-8分钟。

4、开盖后加上半小碗大米、一把花生，再压制7-8分钟。

5、最后加少许鸡精，出锅。

孕妇吃什么食物下奶快做法三

椰子乌鸡汤

材料

去壳老椰子一个，乌鸡一只洗净，姜片

做法

1.用刀削去顶端，露出小口

2.倒出椰汁，有股淡淡的椰香

3.我以前一直以为椰汁是像牛奶一样的乳白色，倒出来才知道原来是透明的

4.把椰子洗净，切成小块

5.乌鸡一只洗净

6.焯去血水

7.先把椰子放在电紫砂锅中

8.放上姜片和乌鸡

9.最后把倒出来的椰汁倒进电紫砂锅中，再加适量的清水

10.自动按钮，早上煲好，晚上下班就有得汤喝啦
 

孕妇吃什么食物下奶快相关文章：

1.孕晚期吃什么下奶快

2.孕妇下奶吃什么好

3.孕妇怎么吃产后下奶最快最有效

4.孕妇下奶吃啥好

5.产妇吃什么奶水多