冬季速效瘦身减肥食谱

冬季速效瘦身减肥食谱的做法有哪些？由于饮食不规律、缺乏运动等一些饮食导致现在肥胖的人越来越多。那么在冬季应该注意吃些什么食物来帮助减肥会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于冬季速效瘦身减肥食谱做法，一起来看看怎么做吧!

冬季速效瘦身减肥食谱做法一

西兰花拌金针菇

材料

西兰花块200g ，金针菇150g，蒜肉20g ，泰椒2个，凉拌汁，香油1/3茶匙

做法

1、西兰花、小泰椒洗净备用，金针菇洗净后切去根部备用;

2、西兰花切成约1.5厘米的块，蒜肉切成蒜泥，小泰椒切成圈;

3、锅中放入500g水烧沸,倒入西兰花烫煮1分钟，再放入金针菇一起烫1分钟，捞出沥干备用;

4、取一碗，倒入所有食材，根据个人口味加入凉拌汁拌匀，淋入香油即可。

冬季速效瘦身减肥食谱做法二

牛奶粥

材料

鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量

做法

1.先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥。

2.加入白糖搅拌，充分溶解即成。

冬季速效瘦身减肥食谱做法三

香菇虾球粥

材料

主料：粳米50克，

辅料：虾仁80克，干香菇20克，

调料：大葱20克，盐10克，味精5克，香油1克，胡椒粉1克

做法

1.将粳米煮粥;

2.香菇泡软去蒂，切块;

3.葱切成2厘米长的小段;

4.将虾仁、香菇、葱白放入开水中稍烫捞出;

5.将粥倒入锅中煮开，加虾仁、香菇、葱白、盐、味精、麻油、胡椒粉熬熟即可。
 

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