孕妇吃什么催奶最有效

孕妇吃什么催奶最有效？由于在分娩时耗力及损血，所以哺乳期饮食要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分等。那么应该吃些什么食物来下奶会比较好？以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇吃什么催奶最有效做法，一起来看看怎么做吧!

孕妇吃什么催奶最有效做法一

黄豆猪脚汤

材料

黄豆，猪脚，黑木耳，姜片，葱段，料酒，八角.

做法

(1)猪脚两只剁成小块，黄豆适量泡两小时，木耳泡发.

(2)将剁好的猪脚洗净，锅内加水烧开，放入料酒八角煮5分钟，把猪脚的油和血水煮出后捞出洗净.

(3)将猪脚放入电饭煲，加黄豆，木耳，姜片，葱段，足够的水，煲一个小时，在放入少许的盐调味就完成了.

孕妇吃什么催奶最有效做法二

榴莲壳煲排骨汤

材料

榴莲壳半只，排骨800克，红枣数枚，姜片，清水，盐少许

做法

1.排骨洗净，焯水;

2.另起锅放入排骨，一次性将水添足，煮开，加姜片，转小火煮一个小时;

3.将榴莲白色果壳切成小块，放入汤锅，再煮一个小时;

4.加入红枣数枚、适量加盐，煮15分钟即可食用。

孕妇吃什么催奶最有效做法三

榴莲瓤炖排骨

材料

排骨2斤，榴莲瓤适量，盐适量

做法

1.榴莲取掉果肉之后，将其壳内白色的瓤切下，切成大块;

2.排骨洗净，烧开一锅水，将排骨放下去焯水，待水开，关火，捞出排骨;

3.取炖锅烧开适量水，将榴莲瓤放入，待水烧开将排骨加入，大火烧开水，转小火慢慢炖至45分钟到1个小时左右，将榴莲瓤捞出扔掉，加适量盐于汤中，小煮一会即可。
 

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