冬季健康节食减肥食谱

冬季健康节食减肥食谱的做法有哪些？科学正确的减肥方法以及长期的努力坚持，才是减肥成功的必要条件。那么应该吃些什么食物来帮助减肥会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于冬季健康节食减肥食谱做法，一起来看看怎么做吧!

冬季健康节食减肥食谱做法一

双色花椰菜奶酪汤

材料

西兰花100g，花菜100g，蛤蜊200g，洋葱半个，盐2g，淡味古老耶奶酪120g，橄榄油(特级初榨)1茶匙5ml，含盐黄油30g，高汤150ml

做法

1、将花椰菜洗净切小朵，洋葱去皮切丁，蛤蜊吐净泥沙洗净，奶酪刨丝备用。

2、锅中放入少许橄榄油，将洋葱炒香，放入黄油炒匀，加入高汤烧开。

3、煮15分钟后，加入花椰菜、奶酪丝再煮约10分钟，放入蛤蜊后立刻加盐调味即可。

冬季健康节食减肥食谱做法二

桂圆肉粥

材料

主料：粳米100克

辅料：桂圆15克，枣(干)5克

做法

1、粳米洗净，桂圆去壳;

2、将桂圆肉、红枣、粳米一并煮成粥即可。

冬季健康节食减肥食谱做法三

紫糯薏米粥

材料

1，紫糯米100克，2，薏仁30克，3，小米50克，4，糙米50克，5，莲子若干，6，大枣若干，7，蜂蜜一大勺，8，玫瑰酱一勺

做法

1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净

2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可

3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱

小贴士

1、有砂锅的用砂锅煲粥更好

2、可根据个人喜好加入枸杞、桂圆等

3、喜欢甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰酱、桂花糖等

4、喜欢咸味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、猪肝、排骨等
 

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