凉拌荷兰豆的家常做法图解

荷兰豆作为很常见的食物，有很多种家常做法，用来凉拌也是很不错的哦。下面一起来看看凉拌荷兰豆的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作凉拌荷兰豆的食材

凉拌荷兰豆的做法步骤

1.准备好食材

2.荷兰豆，去豆筋，洗净

3.红椒洗净，去核，切丝

4.锅内烧开热水，加入洗净荷兰豆，加入几滴亚麻籽油

5.煮至荷兰豆熟，捞起沥干水份

6.把煮熟的荷兰豆放在碗中，加入少许、鸡粉

7.加入2茶匙亚麻籽油

8.加进红椒丝

9.把调味搅拌均匀

荷兰豆的功效

清肠、防止便秘

增强机体免疫功能、抗癌防癌

美容、祛除面部黑斑

荷兰豆的搭配禁忌豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。

荷兰豆的使用效果

荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。

经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。

它对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。