冬天一个月减肥食谱

冬天一个月减肥食谱有哪些做法？减肥期间要合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，要学会缓解消极情绪，避免暴饮暴食。那么减肥应该注意吃些什么食物会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于冬天一个月减肥食谱做法，一起来看看怎么做吧!

冬天一个月减肥食谱做法一

酸辣苹果丝

材料：富士苹果半个、青椒15公克、甜椒15公克、红辣椒少许。

调味料：白醋、白糖、盐少许。

做法：苹果洗净切丝，泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分备用;青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝後，和苹果丝加调味料拌匀即可。

冬天一个月减肥食谱做法二

蜂蜜烤胡萝卜

材料

胡萝卜300克，核桃仁4个(整核桃剥开，掰碎)，酱料(不会全部用完)，蜂蜜20克，盐2小勺 ，植物油1大勺 (15ml)

做法

1、处理胡萝卜：盐和植物油混入蜂蜜中搅拌均匀，用小毛刷刷在洗净的胡萝卜上;

2、烤制：烤箱预热210°C，烤盘底部撒上核桃仁碎，放入胡萝卜，烤制20-30分钟。核桃仁变微黄焦脆，胡萝卜表皮起皱微微有些焦糖色即可。

冬天一个月减肥食谱做法三

蜂蜜木瓜龟苓膏

材料

龟苓膏粉，蜂蜜，水果

做法

1.拿龟苓膏粉10克左右先用温开水调匀，再用沸水(大概200克)冲开(或者直接煮也可以)搅拌到没有颗粒状，然后放置一段时间后待凝成膏状备用。如要更有嚼劲，冲调时多放些龟苓膏粉即可。

2.将龟苓膏和水果切成小块装到碗里，淋上蜂蜜，还可随意搭配入鲜牛奶、酸奶、红豆、椰汁等。
 

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