家常一周减肥食谱

家常一周减肥食谱的做法有哪些？由于饮食不规律、缺乏运动等一些饮食导致现在肥胖的人越来越多。那么应该注意吃些什么食物来帮助减肥会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于家常一周减肥食谱做法，一起来看看怎么做吧!

家常一周减肥食谱做法一

波士顿沙拉

材料

主料：波士顿生菜1颗

调料：大蒜1-2瓣，新鲜柠檬汁1小匙，盐少许，橄榄油1大匙

做法

1、把菜洗净，去掉水;大蒜捣成泥。

2、把菜叶用所有调料拌好即可。

缤纷果蔬沙拉

材料

黄桃，黄瓜，菠萝，梨，樱桃西红柿，生菜，沙拉酱

做法

1.准备材料：各种时令果蔬(我用了黄桃、黄瓜、菠萝、梨、樱桃西红柿，生菜等)，沙拉酱

2.用生菜铺底

3.把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀

4.最后淋上沙拉酱就可以了。(放蜂蜜或者其他的奶酪也可以的哦)

西红柿炒胡萝卜丝

材料

西红柿1个，胡萝卜2根，油适量，盐适量

做法

1.油加热，放入西红柿，中火炒一分钟，

2.然后放胡萝卜，一直炒到胡萝卜丝变软，放些盐就可以出锅了。

小贴士

西红柿可以多放，最好是熟透的。西红柿里的维生素C加热后不会被破坏，所以放心慢慢地炒好了。

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