减肥每天食谱

减肥每天食谱的做法有哪些？由于饮食不规律、缺乏运动等一些饮食导致现在肥胖的人越来越多。那么平时应该注意吃些什么食物对减肥会比较有帮助的呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于减肥每天食谱做法，一起来看看怎么做吧!

减肥每天食谱做法一

双瓜沙拉

材料

原材料：

黄瓜1条，佛手瓜1个，红萝卜1/2条，紫洋葱1/8个。

调料：

意式沙拉酱2汤匙，咸肉碎2汤匙。

做法

一、黄瓜削皮后打竖改刀成四瓣，去襄再斜刀切成片，放在大碗里;

二、佛手瓜削去皮后也改刀切成四瓣，去襄再切成片，放入黄瓜片碗上;

三、红萝卜也切成片或用模子切割成片花(为装饰)，也放入大碗;

四、紫洋葱也切成丝放在以上的碗里;

五、倒入沙拉酱和撒咸肉粒在装材料的碗里;

六、搅拌均匀后即可开动。

小贴士

一、不喜欢有酸味的沙拉酱也可用Ranch或其他沙拉酱;

二、咸肉碎可加可不加，不备咸肉碎时可加炒米、花生碎、饼干碎等。

减肥每天食谱做法二

蜂蜜柠檬香芒水果沙拉

材料

食材︰爱文芒果 1个，火龙果 1个

沙拉酱汁︰柠檬 1/4个，蜂蜜 1大匙，盐手指1 捏

做法

1、芒果、火龙果切四方丁，装盘;

2、洒点盐，挤上柠檬，淋上蜂蜜(可省)，开动。

减肥每天食谱做法三

甘薯粥

材料

材料甘薯2个，白米1杯调味料水10杯

做法

1、甘薯削皮、洗净、切小块，先用电锅蒸10分钟后取出。

2、白米洗净，加水10杯先浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮至米粒熟软时，加入甘薯再煮5分钟。

3、熄火后放置10分钟即可盛出食用。
 

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