高中生科学减肥食谱

高中生科学减肥食谱的做法有哪些？减肥期间要合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，要学会缓解消极情绪，避免暴饮暴食。那么减肥应该吃些什么食物比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于高中生科学减肥食谱做法，一起来看看怎么做吧!

高中生科学减肥食谱做法一

酸奶鸡蛋羹

材料

鸡蛋 1个，原味酸奶 60ml(瓷汤勺4勺)

做法

1、将鸡蛋打散，倒入酸奶;

2、将鸡蛋液和酸奶混合均匀，撒上胡萝卜碎;

3、在晚上盖一个盖子，上蒸锅中火蒸10分钟;

4、然后就可以吃啦!

高中生科学减肥食谱做法二

鸡蛋羹

材料

主料：鸡蛋，盐，水，油，葱花

做法

1、新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。

2、现在加水。最好是温水。冷水不太好，热水就更不行了，以冲进去就成蛋花了。

3、水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量猪油。

4、烧一锅清水，放上蒸隔。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，口感也不会老。

大概10-15分钟，鸡蛋羹就应该差不多好了。撒上一些葱花(根据个人爱好，还可以加肉臊之类的)，滴上几滴蒸鱼豉油就可以享用啦!

高中生科学减肥食谱做法三

南瓜粥

材料

南瓜，大米，冰糖

做法

1.南瓜去皮切块

2.洗干净大米加入适量的清水烧开后

3.加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可
 

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