简单的瘦身食谱

简单的瘦身食谱的做法有哪些？随着科技的发展，人们生活水平有了很大的提高，所以肥胖症患者也随着越来越多，那么想要减肥瘦身吃些什么食物比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于简单的瘦身食谱做法，一起来看看怎么做吧!

简单的瘦身食谱做法一

火龙果鲜虾沙拉

材料

鲜虾 20只，西芹 50克，火龙果 1个，沙拉酱 适量，姜片 2~3片，Curlyparsley 适量

做法

1、鲜虾剪掉长须、挑除肠泥并洗净;

2、煮滚一锅水放入姜片，放入洗净的鲜虾煮熟后捞起并沥乾，然后将虾壳剥除，取其中10只虾切成小块状;

3、西芹洗净，撕去外层的粗纤维，切成小粒状;

4、火龙果从中剖开，用小挖勺挖出果肉 ，壳留下当碗;

5、混合小块状虾、西芹粒和火龙果肉，加入沙拉酱拌匀为火龙果虾沙拉;

6、将火龙果虾沙拉放入火龙果壳内，摆上未切块的鲜虾，上层挤上沙拉酱，切点curly parsley碎末撒在沙拉上，最后用curly parsley摆盘装饰即可。

简单的瘦身食谱做法二

紫薯泥沙拉

材料

紫薯、牛奶、沙拉酱

做法

1、紫薯蒸熟去皮，加入适量牛奶压成泥;

2、将压好的紫薯泥装入装有菊花嘴的裱花袋，挤入盘子里面。可挤到绿的菜叶上，装饰一下更漂亮;

3、沙拉酱装入裱花袋，剪个小口，挤在紫薯泥上面即可。

小贴士

1、沙拉酱的口味随个人喜欢吧，喜欢什么口味就用什么口味吧;

2、紫薯泥比较干，加牛奶是为了更细软些，口感也更好。

简单的瘦身食谱做法三

苹果水芹丝沙拉

材料

水芹适量，苹果半个或1个，坚果碎(花生、杏仁什么都可以)

做法

1、水芹洗净后，去掉叶子，斜切成细丝。

2、烧锅水，水开了倒入水芹丝，旋即捞出，过凉白开。

3、苹果去皮去核，切成细丝，与水芹丝拌匀，撒上坚果碎，齐活!
 

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