减肥餐的午餐食谱

减肥餐的午餐食谱有哪些做法？对于吃货来讲，减肥不吃东西简直就是最大的灾难，在不想运动，可以吃东西的情况下，对于大众的我们来说是最好不过的了。那么应该吃些什么食物来帮助减肥会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于减肥餐的午餐食谱做法，一起来看看怎么做吧!

减肥餐的午餐食谱做法一

水果沙拉

材料

火龙果，苹果，香蕉，猕猴桃，圣女果，特浓酸奶

做法

1、将苹果去皮，切块，在淡盐水中浸泡一会;

2、此时将其他水果去皮，切块;

3、将各水果混合放入漂亮的器皿中，最后淋上酸奶即可!

小贴士

选择自己爱吃的水果都行，但是水果间的味道和谐即可。

减肥餐的午餐食谱做法二

土豆沙拉

材料

土豆 2 个， 鸡蛋 2个，西红柿 1个，黄瓜 1小段，沙拉酱(蛋黄酱)2 大勺，盐或鸡精少许：

做法

1，鸡蛋煮熟，切成丁;

2，土豆切成丁，煮熟煮软，滤干水份;

3，黄瓜切丁;

4，西红柿切丁;

5，将以上所有食料混合，加入少许盐和2大勺沙拉酱，拌均匀即可。

小贴士

土豆一定要煮的在口中是面糊的，不能是脆的。

减肥餐的午餐食谱做法三

红豆冬瓜粥

材料

赤小豆50克，冬瓜2小块，大米50克

做法

1.红豆和大米按1：1的比例洗净，泡发一夜;

2.冬瓜去皮，切片，不要太薄加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮;

3.熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。
 

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