减肥健康三餐的食谱

减肥健康三餐的食谱做法有哪些？想要减肥应该多吃肉少吃淀粉，牛肉鸡肉都不错。调味料能不加则不加越少越好，米饭面条饺子那类能免则免。那么吃些什么食物对减肥比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于减肥健康三餐的食谱做法，一起来看看怎么做吧!

减肥健康三餐的食谱做法一

鲜奶沙拉

材料

干燥苹果干20公克，干燥山药20公克，干燥四季豆20公克，新鲜草莓5个，起士片2片，鲜奶150㏄

做法

1、将所有材料切小块，置入容器中;

2、再加入鲜奶，即是一道美味的早餐或点心。

减肥健康三餐的食谱做法二

菠菜炒蛋

材料

菠菜300g,鸡蛋2个，油，盐，生姜

做法

1、将鸡蛋打入碗中搅成蛋液;菠菜洗净切段，开水綽烫后快速沥干。

2、锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液炒熟，装入盘中。

3、锅内倒油烧热，放入菠菜段翻炒几下，加入炒熟的鸡蛋快速炒30秒即可。

减肥健康三餐的食谱做法三

白菜豆腐汤

材料

盒装嫩豆腐 半盒,小白菜 1把,姜丝 少许,盐巴或鸡粉 适量

做法

1、将豆腐切小块，放入以加少许盐的滚水中泡煮1分钟捞起沥干。

2、滚水，加入姜丝、小白菜、作法1的豆腐略煮，熄火后再加适量的盐巴或鸡粉调味即可。
 

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