自己做饭简单减肥食谱

想要减肥平时应该注意吃些什么食物会比较好呢？人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃饭会有助于脂肪的消耗。以下是觅食录小编分享给大家的关于自己做饭简单减肥食谱做法，一起来看看怎么做吧!

自己做饭简单减肥食谱做法一

冰糖地瓜粥

材料

大米50克，蕃薯250克，冰糖50克，水1500ml.

做法

1.大米洗净倒入电饭煲内。

2.蕃薯削皮切成小块也放入电饭煲内，同时加冰糖、水，盖上锅盖。

3.将电饭煲调到煮粥档，开始工作，粥熟保温60分钟即可。

自己做饭简单减肥食谱做法二

鲜虾芹菜粥

材料

主料：鲜虾适量，芹菜1根，大米90克(豆浆机杯子一杯量)，香菇2朵(也可以放木耳)

调料：盐少许，胡椒粉少许

做法

1、香菇切碎粒。

2、虾剪去须角，清洗干净。

3、芹菜切碎粒。

4、米清洗干净，倒入豆浆机中，加入适量的水(加至900ml处);

5、加入香菇粒、鲜虾，按豆浆机煮粥键，约煮四十几分钟;

6、煮好后加入芹菜粒和适量的盐以及胡椒粉焖一会，倒出即可食用。

自己做饭简单减肥食谱做法三

胡萝卜炒肉片

材料

红萝卜，肉片，

调味料，盐，油，糖，生粉之类，生姜粒。。

做法

1- 红萝卜洗净，切成丝或片状。

2- 红萝卜把肉切成小片状，肉在没有完全化开的情况下比较好切。

3- 放入调味料，如盐油糖生粉之类，还有生姜粒绞伴。

4- 把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟。

5- 把红萝卜丝也放入锅内一起炒。

6- 炒至红萝卜丝熟(或者说是炒至你认为熟的程度)。

7- 盛碟上菜。
 

自己做饭简单减肥食谱相关文章：

1.简单晚餐减肥食谱大全及做法

2.简单减肥营养餐食谱

3.晚餐简单食谱大全

4.减肥简单食谱

5.8款简单的减肥早餐食谱

6.冬天减肥简单的食谱