2021年最新减肥食谱

想要减肥瘦身平日里应该注意吃些什么食物会比较好呢？减肥对一个人的颜值影响有多大？永远不要低估“减肥对容貌的改变”，鼻梁变高根本不是什么稀奇的事，被肉坠的下垂的嘴角减完肥后会上扬，双眼皮会变大，五官整体都会提高好几个档次，脸型也会变好看。以下是觅食录小编分享给大家的关于2021年最新减肥食谱做法，一起来看看怎么做吧!

2021年最新减肥食谱做法一

蜂蜜柚子茶

材料

柚子1大个，土冰糖150g，蜂蜜400ml

做法

1、由于市场上出售的柚子大都打过一层蜡，所以需要先将柚子皮清洗干净。将柚子至于一大容器中，缓缓加入温水，浸泡2分钟之后倒1大勺盐在潮湿的柚子皮上，双手摩擦用盐清洗柚子皮，洗净之后擦干。

2、往年都是水煮，然后用刀刮干净白瓤，及其费事，今年总算有了‘利器’!如果想柚子茶里面看得到柚皮就用第一款;而第二款磨下来的柚子皮呈细丝状，融入于柚子茶中。普通方法取柚子皮需要水煮，一是比较容易刮去白瓤，二则是去除白瓤里面的苦味，用了这2款工具，水煮的步骤就可以省去啦!

3、将剥好的柚子肉置于平底锅中，放入冰糖，加小半杯水，以中火慢煮。

2021年最新减肥食谱做法二

牛肉生菜沙拉

材料

荷兰芹(洋香菜)叶1杯，酸豆(caper)1汤匙，沥干，芥末酱(preparedmustard)1汤匙，白酒醋1汤匙，大蒜1瓣，剥皮，橄榄油3汤匙，低钠零脂肪鸡汤2汤匙，蔬菜油1汤匙，上臀肉牛排(toproundsteak)450克，切成7厘米长、0.5厘米宽肉条，长叶莴苣(萝蔓莴苣、萝蔓生菜)或菠菜叶1棵，撕成小片，大红甜椒1个，去籽后切条，红洋葱1/2个，切薄片

做法

1.荷兰芹、酸豆、芥末酱、醋、大蒜、橄榄油和鸡汤放入果汁机，搅打均匀，调制成沙拉酱。

2.锅中注入蔬菜油，大火加热。放入牛肉煸炒2分钟，约5分熟。盛盘放凉。

3.在沙拉碗或浅盘中拌合长叶莴苣、甜椒和洋葱。放入牛肉，淋上沙拉酱即可。

2021年最新减肥食谱做法三

蜂蜜烤胡萝卜

材料

胡萝卜300克，核桃仁4个(整核桃剥开，掰碎)，酱料(不会全部用完)，蜂蜜20克，盐2小勺 ，植物油1大勺 (15ml)

做法

1、处理胡萝卜：盐和植物油混入蜂蜜中搅拌均匀，用小毛刷刷在洗净的胡萝卜上;

2、烤制：烤箱预热210°C，烤盘底部撒上核桃仁碎，放入胡萝卜，烤制20-30分钟。核桃仁变微黄焦脆，胡萝卜表皮起皱微微有些焦糖色即可。
 

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