烤鱿鱼家常做法

烤鱿鱼是很多人喜爱吃的，这样的食物在吃的时候，对身体各方面都是没有损害，那在吃鱿鱼的时候，需要对它的制作方法进行了解，下面小编为你整理了一些烤鱿鱼的做法。

烤鱿鱼的配料

烤鱿鱼的做法步骤

1. 备齐所有原料。

2. 鱿鱼去掉内脏和黑色表膜，冲净沥干水份备用。

3. 鱿鱼中加入泰式甜辣酱、海鲜酱、蚝油、蜂蜜、姜片、葱段。

4. 揉匀后，装入保鲜袋中腌制1小时，其间可揉搓几次使其均匀入味。

5. 烤盘烧热后，刷上一层薄油。

6. 放入腌好的鱿鱼，其间刷上腌制的料汁，两面翻烤共约3-5分钟，即可关火。

烤鱿鱼的小贴士

鱿鱼不但富含蛋白质和多种氨基酸，其富含的牛磺酸，可以抑制血液中的胆固醇含量，有助缓解疲劳及恢复视力，也具有良好的保护肝脏作用。