夏季的减肥食谱

夏季减肥应该注意吃些什么食物对我们减肥瘦身会比较有帮助呢？谁说美食和减肥不可兼得,吃对了食谱一样可以瘦，而夏季的炎热感会让人的食欲随之下降,这也是最佳的减肥时机。以下是觅食录小编分享给大家的关于夏季的减肥食谱做法，一起来看看怎么做吧!

夏季的减肥食谱做法一

鲜奶沙拉

材料

干燥苹果干20公克，干燥山药20公克，干燥四季豆20公克，新鲜草莓5个，起士片2片，鲜奶150㏄

做法

1、将所有材料切小块，置入容器中;

2、再加入鲜奶，即是一道美味的早餐或点心。

夏季的减肥食谱做法二

苹果水芹丝沙拉

材料

水芹适量，苹果半个或1个，坚果碎(花生、杏仁什么都可以)

做法

1、水芹洗净后，去掉叶子，斜切成细丝。

2、烧锅水，水开了倒入水芹丝，旋即捞出，过凉白开。

3、苹果去皮去核，切成细丝，与水芹丝拌匀，撒上坚果碎，齐活!

夏季的减肥食谱做法三

鲜虾芦笋

材料

主料：河虾250克，芦笋180克，

辅料：蚕豆60克，胡萝卜20克，

调料：白皮大蒜5克，盐3克，胡椒粉1克，豌豆淀粉3克，植物油50克

做法

1.鲜虾去壳，洗净吸干水分，加入调味料腌十五分钟，泡嫩油，沥干油分，待用;

2.鲜芦笋用盐、油、水出水过冷;

3.胡萝卜洗净剞成胡萝卜花;

4.蚕豆、胡萝卜飞水，盛起;

5.大蒜去洗净捣成蒜茸;

6.下油爆香蒜茸，加入鲜芦笋、蚕豆、胡萝卜花炒匀，鲜虾回锅兜炒，用少许生粉水埋芡即成。
 

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