怎么吃木瓜下奶

木瓜口感好，糖分低，其中的木瓜酶可促进乳腺发育，对产妇有催乳发奶的作用，是不错的美容佳品。以下是觅食录小编为你整理的怎么吃木瓜下奶，希望能帮到你。

产妇怎么吃木瓜下奶：木瓜鲫鱼汤

材料：鲫鱼600g、青木瓜300g、油适量、盐适量、生姜适量、料酒适量、芝麻油适量。

做法：

1、把鲫鱼处理干净。

2、加入姜片和料酒腌制10分钟。

3、青木瓜去皮。

4、把青木瓜去籽切块。

5、起油锅把鲫鱼下锅半煎半炸至表面变黄。

6、把鲫鱼移入汤锅并加入适量开水。

7、接着加入木瓜大火烧开后转中小火煲。

8、煲至锅中的汤水呈奶白色。

9、加入适量胡椒粉。

10、接着加入适量盐和芝麻油搅匀调味即可。

产妇怎么吃木瓜下奶：木瓜花生鸡爪汤

材料：木瓜1个、鸡爪8只、盐适量、姜3片、花生仁50g。

做法：

1、准备所需材料。

2、把花生洗净，提前泡半小时。

3、木瓜去皮洗净切成大块。

4、鸡爪洗净把指甲切去。

5、锅内加清水烧开，加入鸡爪焯烫一下。

6、然后捞起冲洗干净。

7、瓦煲加入适量的清水，再放入鸡爪。

8、加入姜片。

9、加入泡过的花生。

10、盖上盖子大火煲滚，转小火煲半小时。

11、半小时后加入切好的木瓜，再次大火煲滚后转小火煲半小时或煲至木瓜变软。

12、最后加入盐调味即可食用。

产妇怎么吃木瓜下奶：木瓜粥

材料：木瓜250g、长香米适量、冰糖适量。

做法：

1、木瓜去皮切成小块。

2、上锅蒸熟。

3、长香米洗净浸泡一会。

4、先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时。

5、下入蒸熟的木瓜。

6、放冰糖调味，也可以不放。

7、续煮至粳米软烂，即可盛起食用。