儿童减肥食谱做法

儿童减肥应该吃些什么食物对儿童身体会比较健康的呢？说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微，而且也不利于我们身体的健康。以下是觅食录小编分享给大家的关于儿童减肥食谱做法，一起来看看怎么做吧!

儿童减肥食谱做法一

白水煮蛋

材料

鸡蛋10颗，盐1大匙

做法

1.取一盆水以海绵布轻轻将鸡蛋外壳洗净;取另一盆注满冷水备用。

2.作法1的鸡蛋轻轻放入钢锅，加水至盖过鸡蛋为准。

3.再加入盐，以大火煮沸腾后，转为中火煮3～5分钟捞起。

4.马作法3的蛋浸泡在作法1的准备好的冷水中放到冷却。

5.使用细线或切蛋器切开，此时的蛋称半熟蛋，即是蛋白已凝结但是蛋黄中还有少部份尚呈流黄，这是最好吃的状态。

儿童减肥食谱做法二

白菜烧土豆

材料

白菜，土豆

做法

白菜切成竖条，土豆切粗条

爆锅之后，炒白菜，不断的翻炒2分钟，放入土豆，再炒，

然后盖盖子焖，过一会，看看汤汁不太多了，稍微加一点水，

再炖，到土豆熟了，调味。

出锅。

儿童减肥食谱做法三

白菜豆腐

材料

白菜。豆腐。酱油。盐。干辣椒。葱。食用油

做法

1.北豆腐一块，切小块。白菜一棵，切开。

2.锅里倒油爆香葱花，加入豆腐，把豆腐表面煎的微黄。

3.放入白菜，倒一点点酱油，再扔几个干辣椒在锅里，盖上盖子转小火，焖大概20分钟，中间要用铲子稍微翻一下。

4.最后盐调味，即可出锅。

小贴士

这个秘诀是不加水，小火盖盖子把白菜的水分煮出来
 

儿童减肥食谱做法相关文章：

1.儿童减肥一周食谱及做法

2.孩子减肥营养餐食谱及做法

3.儿童减肥健康食谱及做法

4.儿童的减肥食谱

5.儿童减肥午餐食谱