减肥蔬果沙拉食谱

减肥蔬果沙拉食谱应该怎么来做对我们的减肥瘦身会比较有效果呢？在现代社会中由于饮食的不规律同时又缺乏运动的一些不良的生活饮食习惯，导致现在肥胖的人越来越多。以下是觅食录小编分享给大家的关于减肥蔬果沙拉食谱做法，一起来看看怎么做吧!

减肥蔬果沙拉食谱做法一

马铃薯蛋沙拉

材料

马铃薯3颗，鸡蛋2颗，小黄瓜1条，红萝卜100公克，美乃滋1/2杯，黄芥末酱1小匙，糖2小匙，白醋2小匙

做法

1.鸡蛋连壳放入沸水中煮熟后捞起，去壳将蛋白、蛋黄分离，蛋白切小丁，蛋黄压成泥备用。

2.马铃薯放入沸水中煮至表开始脱皮，捞出放入冷水中剥去外皮后，切小丁备用。

3.小黄瓜洗净切小丁，放入沸水中煮熟;红萝卜洗净去皮切小丁，放入沸水中煮熟，备用。

4.将所有调味料与作法1的蛋黄泥、蛋白丁、作法2的马铃薯丁、作法3的小黄瓜丁、红萝卜丁混合均匀即可。

减肥蔬果沙拉食谱做法二

薄荷蔬果沙拉

材料

生菜1棵，皇冠梨1个(也可以用各自喜欢的其他水果)，樱桃小番茄10个，新鲜薄荷叶20克，调料：原味低脂酸奶100克，盐和胡椒碎少许

做法

1.先把薄荷叶切碎，与酸奶、盐、胡椒一同拌匀做成薄荷酸奶酱汁.

2.把生菜切丝，，皇冠梨去皮切丝，樱桃小番茄对半切开后一起放入盆内.

3.淋上做法1的薄荷酸奶酱汁即可.

减肥蔬果沙拉食谱做法三

酸奶杂果沙拉

材料

酸奶100克，西瓜250克，猕猴桃2只，黄桃(罐头装)1只

做法

1.将西瓜去皮，去籽，猕猴桃去皮;

2.将西瓜，猕猴桃，黄桃，分别挖成小球状(或切成小丁);

3.装在碗中，淋上酸奶，拌匀即可。
 

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