减肥日常食谱

减肥期间应该吃些什么食物对我们的身体比较健康呢？随着科技的发展，人们生活水平有了很大的提高，然而肥胖症患者也随着生活节奏的加快而变得越来越多。以下是觅食录小编分享给大家的关于减肥日常食谱做法，一起来看看怎么做吧!

减肥日常食谱做法一

清水煮肉

材料

特制上好猪肉一块，酱油，醋

做法

1、猪肉自然解冻后，块成块状，厚度保持约拇指长度;

2、冷水起锅，猪肉一并放入，大火熬至水沸，调为小火;

3、小火持续熬煮，待猪肉开始上下漂浮，肉块本身变为乳白色，而且可以看到细细纹路，用筷子戳过去，有柔软但不失弹性的感觉了。即可起锅;

4、切片，直接下肚或者蘸上酱料，食材最最原始清香的滋味都在里面。当然，和猪肉的质量是分不开的。

减肥日常食谱做法二

白菜炖豆腐

材料

主料：大白菜1颗，豆腐2块

辅料：油，盐，姜，黑胡椒粉，枸杞子

做法

1、准备原料：大白菜和豆腐。

2、准备调料：盐、姜(切丝)、黑胡椒粉。

3、枸杞子洗净泡发，大白菜切块洗净。

4、豆腐切块，用盐水汆一下，捞起，泡在凉水里(去豆腥味)。

5、干锅煸香姜丝，再往锅里放油，放入大白菜炒至白菜变软。

6、加入适量的水和豆腐。

7、大火烧开后放黑胡椒粉，继续放入泡发好的枸杞子。

8、转中小火炖十分钟后，用盐调味即可出锅。

减肥日常食谱做法三

黑米薏仁绿豆粥

材料

黑米1小把，绿豆1小把，糯米1小把，薏仁1小把，大米1小把

做法

1、把黑米、绿豆、糯米、薏仁、大米洗净。

2、放适量水，入高压锅煮熟即可。

小贴士

1、没有高压锅，可以提前将所有原料浸泡几个小时或一晚，再用普通容器煮成粥。

2、吃的时候可就咸菜或拌蜂蜜。我喜欢蜂蜜的，甜甜糯糯，能感觉到美丽被一羹一羹吃进去。

减肥日常食谱相关文章：

1.减脂日常食谱

2.高中生日常减肥食谱

3.减肥每日食谱

4.减肥的健康食谱做法

5.日常健身吃什么好 健身营养搭配食谱

6.一天十斤瘦身减肥小方法