春季应该吃些什么食物来帮助我们减肥会比较有效果呢?虽然对于有一些减肥者来说,不是那么喜欢运动,但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦。以下是觅食录小编分享给大家的关于春季怎样减肥食谱,一起来看看怎么做吧!
春季怎样减肥食谱1:酸奶杂果沙拉
材料
酸奶100克,西瓜250克,猕猴桃2只,黄桃(罐头装)1只
做法
1.将西瓜去皮,去籽,猕猴桃去皮;
2.将西瓜,猕猴桃,黄桃,分别挖成小球状(或切成小丁);
3.装在碗中,淋上酸奶,拌匀即可。
春季怎样减肥食谱2:小米粥
材料
小米,冷水
做法
1.米洗净,冷水烧开后放入小米;
2.煮开后,改小火煮;
3.待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。
春季怎样减肥食谱3:素炒卷心菜
材料
卷心菜、青辣椒、西红柿、葱
做法
1、卷心菜撕片,葱、青辣椒、西红柿,按自己喜好切。
2、然后油烧热,放葱,翻炒后放青椒,然后倒入卷心菜,不断翻炒;
3、待卷心菜炒至快熟时,放西红柿,继续翻炒,然后按口味放盐,本人比较喜欢酸一点,就加适量的醋(也可以不放,按自己口味),最后放一点鸡精,就可以出锅了。
春季怎样减肥食谱4:南瓜粥
材料
南瓜,大米,冰糖
做法
1.南瓜去皮切块
2.洗干净大米加入适量的清水烧开后
3.加入南瓜块,慢火熬至白粥粘稠,南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可
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