减肥学生的食谱

学生减肥应该吃些什么食物对身体会比较健康呢？说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微，而且也不利于我们身体的健康。以下是觅食录小编分享给大家的关于减肥学生的食谱，一起来看看怎么做吧!

减肥学生的食谱1：白水煮白菜

材料

白菜半棵，干贝适量，食盐适量，鸡精少许

做法

1、白菜切长段，从白菜心破开，切长段，据说这样白菜的营养不会被破坏。

2、干贝清水冲洗一下，下冷水慢慢熬煮。

3、出味后，加入白菜一起熬煮。

4、出锅前撒食盐和鸡精即可。

减肥学生的食谱2：山楂瘦身橘茶

材料

清脂茶1袋，干山楂橘皮适量，普洱适量

做法

1、用清水把干山楂洗干净。

2、烧开水，把清脂茶、山楂、干的橘皮、普洱放在一个大瓷杯种，沏上热水，稍微泡一下就可以喝了。

小贴士

用清脂茶直接放茶叶(普洱或是乌龙)，再配上其它的原料就可以了。也可以放薄荷叶、枸杞。

减肥学生的食谱3：地瓜粥

材料

主料：籼米100克，甘薯100克

做法

1.先将地瓜去皮，洗净，切成细丝。

2.籼米淘洗干净，加入地瓜丝入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

减肥学生的食谱4：素煲

材料

材料：玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜

佐料：盐、酱油、芝麻油

做法

1、洗净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀铺上。

2、倒水淹没材料，加上酱油开始煲，大火沸开后，中火30分钟。

3、水收得差不多时，加盐，滴上芝麻油数滴。熄火开吃。

小贴士

其实大同小异，亲们也可以选着自己喜欢的菜煲，比如现在外面有很多的素鸡腿、素肉，还有笋干、木耳、豆腐干。而且这样做的味道香甜可口，热量不高。

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