减肥期间食谱

减肥期间食谱应该怎么来做对我们身体的健康会比较好呢？对于吃货来讲，减肥不吃东西简直就是最大的灾难，在不想运动，可以吃东西的情况下，对于大众的我们来说是最好不过的了。以下是觅食录小编分享给大家的关于减肥期间食谱，一起来看看怎么做吧!

减肥期间食谱1：火龙果鲜虾沙拉

材料

鲜虾 20只，西芹 50克，火龙果 1个，沙拉酱 适量，姜片 2~3片，Curlyparsley 适量

做法

1、鲜虾剪掉长须、挑除肠泥并洗净;

2、煮滚一锅水放入姜片，放入洗净的鲜虾煮熟后捞起并沥乾，然后将虾壳剥除，取其中10只虾切成小块状;

3、西芹洗净，撕去外层的粗纤维，切成小粒状;

4、火龙果从中剖开，用小挖勺挖出果肉 ，壳留下当碗;

5、混合小块状虾、西芹粒和火龙果肉，加入沙拉酱拌匀为火龙果虾沙拉;

6、将火龙果虾沙拉放入火龙果壳内，摆上未切块的鲜虾，上层挤上沙拉酱，切点curly parsley碎末撒在沙拉上，最后用curly parsley摆盘装饰即可。

减肥期间食谱2：紫薯泥沙拉

材料

原料:紫薯

调料:牛奶，沙拉酱

做法

1、紫薯蒸熟用皮，加入适量牛奶压成泥;

2、将压好的紫薯泥装入装有葱花嘴的裱花袋，挤入盘子里面(可挤到绿的菜叶上，装饰一下更漂亮);

3、沙拉酱装入裱花袋，剪个小口，挤在紫薯泥上面即可。

减肥期间食谱3：紫薯泥沙拉

材料

原料:紫薯

调料:牛奶，沙拉酱

做法

1、紫薯蒸熟用皮，加入适量牛奶压成泥;

2、将压好的紫薯泥装入装有葱花嘴的裱花袋，挤入盘子里面(可挤到绿的菜叶上，装饰一下更漂亮);

3、沙拉酱装入裱花袋，剪个小口，挤在紫薯泥上面即可。

减肥期间食谱4：蜂蜜柠檬香芒水果沙拉

材料

食材︰爱文芒果 1个，火龙果 1个

沙拉酱汁︰柠檬 1/4个，蜂蜜 1大匙，盐手指1 捏

做法

1、芒果、火龙果切四方丁，装盘;

2、洒点盐，挤上柠檬，淋上蜂蜜(可省)，开动。

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