健康减肥食谱的做法

在减肥期间应该注意吃些什么食物对我们的身体会比较健康呢？想要减肥我们要小口喝而不是大口灌，啤酒碳酸饮料等有很多气体会把胃撑大必须丢掉，在进餐时只要好好咀嚼进食量会比平时减少30%。以下是觅食录小编分享给大家的关于健康减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

健康减肥食谱1：西红柿鸡蛋汤

材料

西红柿1个，鸡蛋2个，葱5克，油2茶匙(10ml)，盐1/2茶匙(3克)

做法

1，西红柿，鸡蛋，葱洗净备用

2，将西红柿切成滚刀块，鸡蛋打散，葱切末

3，锅中放油，倒入葱末

4，倒入西红柿块

5，放入适量的开水

6，最后打入鸡蛋，撒上葱花和盐即可

健康减肥食谱2：波士顿沙拉

材料

主料：波士顿生菜1颗

调料：大蒜1-2瓣，新鲜柠檬汁1小匙，盐少许，橄榄油1大匙

做法

1、把菜洗净，去掉水;大蒜捣成泥。

2、把菜叶用所有调料拌好即可。

健康减肥食谱3：什锦豆腐鸡蛋羹

材料

原料：鸡蛋3只 香菇20克 胡萝卜一根 火腿50克 番茄一只 袖珍菇 、青豆、 玉米少许

调料：盐 胡椒粉 淀粉

做法

1)豆腐、番茄都切小丁，袖珍菇切小粒，胡萝卜切小丁 香菇切丝备好

2)炉具预热好，下火腿青豆等煸炒。

3)然后加水，放入食材煮制10分钟成熟后调味，水淀粉勾芡即可。

小贴士

豆腐下锅后不宜多搅动，否则汤色会浑浊。

健康减肥食谱4：水炒鸡蛋

材料

鸡蛋。清水。火腿。洋葱。

做法

1、鸡蛋打入大腕中，倒入蛋液总量的4分之一的清水，搅拌均匀后待用

2、锅中倒入少许水，加热至锅底开始冒泡时倒入蛋液，转中小火用锅铲慢慢从外向内推，直至全部定型

3、倒入火腿末与洋葱末继续翻炒1分钟，出锅前加入盐巴与香葱末拌匀均即可。

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