儿童吃什么减肥食谱

儿童减肥应该注意吃些什么食物对减肥会比较有帮助呢？食物消化有个完整的链条，首先要经过口腔牙齿咀嚼，将食物切碎，通过唾液搅拌后再到胃里面，胃里的酶、酸等物质再把食物打散，这样才利于吸收，对于减肥也更加有利。以下是觅食录小编分享给大家的关于儿童吃什么减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

儿童吃什么减肥食谱1：豆芽炒豆腐

材料

豆腐适量，黄豆芽适量，葱适量，蒜苗适量，蒜头适量，盐适量，鸡精适量，生抽适量，猪油适量

做法

1.起油锅，将豆腐切块入锅煎至两面金黄待用。

2.肥肉入锅炸出油，爆香蒜头，下豆芽煸炒。

3.豆芽炒软后加入豆腐、葱、蒜，加盐、生抽、水稍焖一会儿。

4.加点鸡精调味就行了。

儿童吃什么减肥食谱2：豆腐蛋花汤

材料

豆腐200克，玉米粒50克(有少量的胡萝卜丁和豌豆粒)，鸡蛋1个，调料，盐1茶匙(5克)，鸡精1克，油，1茶匙(5ml)

做法

1，豆腐下锅中焯熟后，切成2厘米的粒，鸡蛋打散在碗中，搅拌备用

2，锅中倒入适量的水和油，水开后，倒入切好的豆腐块

3，水再次开后，倒入玉米粒

4，将打散的鸡蛋倒入锅中，放入适量的盐和鸡精调味即可.

儿童吃什么减肥食谱3：蜂蜜杏仁冻

材料

蜂蜜适量，冰糖30克，杏仁15克，果冻粉适量，水500cc

做法

1.将冰糖、杏仁、果冻粉放入锅中加水，加热煮滚。

2.倒进模具，放入冰箱大约20分钟。

3.成果冻后再放入少许蜂蜜即可。

儿童吃什么减肥食谱4：蛋白炖奶

材料

牛奶 200ml,蛋白 2个,炼乳 50ml,砂糖 2茶匙(可按个人喜好增减)

做法

1、把蛋白打匀, 备用 ; 将砂糖加入牛奶中, 拌匀至砂糖完全溶解

2、把已打匀的蛋白倒入牛奶液中，拌匀

3、将混合蛋奶汁过筛后, 倒入容器中，如表面有泡泡可用纸巾撇去表面泡泡

4、用保鲜纸包好放于电锅，外锅放1/2杯水，开锅盖隔水蒸，蒸好后盖上锅盖再多闷5分钟即可

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