小孩冬天炖汤养生食谱及做法

孩子在冬季应该喝些什么炖汤来补充身体的营养呢？狼吞虎咽吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。记得教孩子一定要细嚼慢咽；让食物得到充分咀嚼，才更有利于消化吸收。以下是觅食录小编分享给大家的关于小孩冬天炖汤养生食谱及做法，一起来看看怎么做吧!

小孩冬天炖汤养生食谱及做法1：马蹄胡萝卜炖猪骨汤

材料

猪大骨，马蹄，胡萝卜，土豆，芹菜

做法

1.猪大骨洗净后用开水焯一下，去掉血水，用冷水再冲洗干净.

2.上班前把猪大骨加足够的水放进炖锅中炖.

3.下班后把土豆和胡萝卜去皮切大块，马蹄去皮.一起放进炖锅中，再按快炖键让汤再煮起来.

4.差不多炖有30-40分钟后加入芹菜粒，盐和鸡精调味即可盛出.

小孩冬天炖汤养生食谱及做法2：沙葛胡萝卜鲫鱼汤

材料

鲫鱼，沙葛，胡萝卜，生姜

做法

1.沙葛去皮切大块，胡萝卜去皮切大块，生姜去皮切片，鲫鱼煎至表面微黄待用

2.全部材料放汤煲，大火烧开后转小火2小时至汤呈乳白色

小孩冬天炖汤养生食谱及做法3：栗子银杏乌鸡汤

材料

乌鸡半只，栗子150克，银杏(白果)25克约12粒，去核红枣3枚，姜2片，清水1500毫升，盐些许

做法

1、乌鸡去皮，斩成大块，清洗沥干水份。

2、板栗去壳去皮，银杏去皮去壳然后去芯，姜切片，红枣去核。

3、所有材料放砂锅里，大火烧开，小火熬煮一个半小时。

4、最后放盐调味即可饮用。

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