住宿生的减肥食谱

住宿生减肥应该注意吃些什么食物对身体会比较健康呢？想要减肥应该多吃肉少吃淀粉，牛肉鸡肉都不错。调味料能不加则不加越少越好，米饭面条饺子那类能免则免。以下是觅食录小编分享给大家的关于住宿生的减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

住宿生的减肥食谱1：马铃薯培根沙拉

材料

马铃薯150公克，培根30公克，捲生菜50公克，香草美乃滋3大匙

做法

1.马铃薯洗净去皮，放入锅中蒸熟后切丁备用。

2.捲生菜洗净;培根切小丁;备用。

3.热一平底锅，将作法2的培根丁炒脆备用。

4.将作法1的马铃薯丁、作法3的培根丁混合后淋上香草美乃滋，再以作法2的捲生菜围在盘边即可。

住宿生的减肥食谱2：蔬菜沙拉

材料

主料：圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克，

辅料：青椒30克，洋葱(白皮)30克，

调料：色拉油15克，盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克

做法

1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。

2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。

3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。

住宿生的减肥食谱3：波士顿沙拉

材料

主料：波士顿生菜1颗

调料：大蒜1-2瓣，新鲜柠檬汁1小匙，盐少许，橄榄油1大匙

做法

1、把菜洗净，去掉水;大蒜捣成泥。

2、把菜叶用所有调料拌好即可。

住宿生的减肥食谱4：水果沙拉

材料

苹果，水晶梨，柚子，芦柑，香蕉，沙拉酱，炼乳，蕃茄沙司，巧克力

做法

1.苹果 水晶梨削皮挖心切块，柚子 芦柑把皮和籽全部剥去，香蕉切段，放入一个大碗中。

2.拌入沙拉酱 炼乳，巧克力切碎撒在沙拉上面，在点缀几滴蕃茄沙司。

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