营养好吃的减肥食谱应该怎么来做对我们减肥瘦身会比较有帮助呢?在减肥期间每天按时作息很重要,吃饭时间一定要规律,管住自己的嘴不是少吃,而是调整饮食结构。以下是觅食录小编分享给大家的关于营养好吃的减肥食谱,一起来看看怎么做吧!
营养好吃的减肥食谱1:水果沙拉
材料
苹果,水晶梨,柚子,芦柑,香蕉,沙拉酱,炼乳,蕃茄沙司,巧克力
做法
1.苹果 水晶梨削皮挖心切块,柚子 芦柑把皮和籽全部剥去,香蕉切段,放入一个大碗中。
2.拌入沙拉酱 炼乳,巧克力切碎撒在沙拉上面,在点缀几滴蕃茄沙司。
营养好吃的减肥食谱2:西红柿鸡蛋燕麦汤
材料
西红柿1个,鸡蛋1个,嫩豆腐0.2块,速食燕麦2大匙,盐适量,油适量,清水1杯
做法
1.先炒鸡蛋,再把西红柿切成小块,在锅里放一点油,炒西红柿2分钟,加少许盐。
2.再放大半碗水到锅里,水开了以后,放速食燕麦和豆腐。
3.开锅后再煮两分钟,倒回鸡蛋到锅里,适量再加点水,确保食材都在水平面下面,关盖再煮2-3分钟就好了。
营养好吃的减肥食谱3:酸奶鸡蛋羹
材料
鸡蛋 1个,原味酸奶 60ml(瓷汤勺4勺)
做法
1、将鸡蛋打散,倒入酸奶;
2、将鸡蛋液和酸奶混合均匀,撒上胡萝卜碎;
3、在晚上盖一个盖子,上蒸锅中火蒸10分钟;
4、然后就可以吃啦!
营养好吃的减肥食谱4:缤纷果蔬沙拉
材料
黄桃,黄瓜,菠萝,梨,樱桃西红柿,生菜,沙拉酱
做法
1.准备材料:各种时令果蔬(我用了黄桃、黄瓜、菠萝、梨、樱桃西红柿,生菜等),沙拉酱
2.用生菜铺底
3.把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀
4.最后淋上沙拉酱就可以了。(放蜂蜜或者其他的奶酪也可以的哦)
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