适合晚餐减肥食谱

晚餐要吃些什么食物来帮助减肥瘦身对我们的身体会比较健康呢？减肥期间要合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，要学会缓解消极情绪，避免暴饮暴食。以下是觅食录小编分享给大家的关于适合晚餐减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

适合晚餐减肥食谱1：绿豆薏仁粥

材料

绿豆20g，薏仁20g

做法

1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。

3、用小火煮至熟透即可食用。

适合晚餐减肥食谱2：烤地瓜

材料

地瓜4个，厨房用纸四张

做法

1.地瓜刷洗干净后不控干水分，直接用一层厨房纸将红薯包裹严实

2.将包好的地瓜放入微波炉中，用高火烘烤4分钟

3.将地瓜翻至另一面，继续高火力烘烤4分钟即可

适合晚餐减肥食谱3：地瓜粥

材料

主料：籼米100克，甘薯100克

做法

1.先将地瓜去皮，洗净，切成细丝。

2.籼米淘洗干净，加入地瓜丝入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

适合晚餐减肥食谱4：南瓜炖豆腐

材料

南瓜，豆腐，豌豆，花椒面，生抽，葱姜蒜

做法

1、先炒南瓜，加豌豆，炒3分钟。

2、加花椒面、生抽、葱姜蒜、水，烧开后，加豆腐。

3、炖到熟了，加盐调味就好了。

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