健身的晚餐食谱

健身的晚餐食谱有哪些做法？越来越多的人会利用空余的时间去运动，有人是为了健身，有人是为了减肥，但无论目的是什么，运动的过程当中，对于健身食物的搭配也是十分有必要和讲究的。那么健身晚餐吃些什么食物比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于健身的晚餐食谱做法，一起来看看怎么做吧!

健身的晚餐食谱做法一

草莓沙拉

材料

草莓6个，奇异果1/3个

做法

1.草莓洗净去蒂并对切;奇异果洗净去皮后切小丁备用。

2.将作法1的草莓及奇异果放入盘中，再淋上酱汁即可。

健身的晚餐食谱做法二

马铃薯番茄酸奶沙拉

材料

主料：土豆(黄皮)75克，番茄7克，

调料：酸奶30克

做法

1.马铃薯去皮切小丁，放入热水中煮熟，捞出沥干水分，待凉备用。

2.小番茄洗净去蒂，对切一半，和马铃薯丁一起放入盘中，淋上酸奶后即可食用。

健身的晚餐食谱做法三

马铃薯蛋沙拉

材料

马铃薯3颗，鸡蛋2颗，小黄瓜1条，红萝卜100公克，美乃滋1/2杯，黄芥末酱1小匙，糖2小匙，白醋2小匙

做法

1.鸡蛋连壳放入沸水中煮熟后捞起，去壳将蛋白、蛋黄分离，蛋白切小丁，蛋黄压成泥备用。

2.马铃薯放入沸水中煮至表开始脱皮，捞出放入冷水中剥去外皮后，切小丁备用。

3.小黄瓜洗净切小丁，放入沸水中煮熟;红萝卜洗净去皮切小丁，放入沸水中煮熟，备用。

4.将所有调味料与作法1的蛋黄泥、蛋白丁、作法2的马铃薯丁、作法3的小黄瓜丁、红萝卜丁混合均匀即可。
 

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