减肥晚餐家常食谱

晚餐应该吃些什么食物对减肥会比较有帮助呢？想要减肥我们要小口喝而不是大口灌，啤酒碳酸饮料等有很多气体会把胃撑大必须丢掉，在进餐时只要好好咀嚼进食量也会比平时减少30%。以下是觅食录小编分享给大家的关于减肥晚餐家常食谱，一起来看看怎么做吧!

减肥晚餐家常食谱1：胡萝卜肉末蒸鸡蛋羹

材料

原料：

肉末 胡萝卜 鸡蛋

做法

1) 将胡萝卜洗净，去皮切碎末。将鸡蛋磕入碗中搅拌均匀。

肉末加入一些盐或鸡精粉及香油调味，备用。

2)鸡蛋液加入一点的温水，轻轻搅拌后用漏网搁掉上层的蛋液

泡沫至嫩滑。

3)将一半的蛋液倒入在蒸碗中，加入肉末。

4)肉末上层放胡萝卜末铺均。在倒入剩余的蛋液即可。

5)用保鲜膜将碗口盖上，再用牙签或针轻轻戳几个小洞。

6)将蒸锅中放适时水烧开，将碗放到蒸隔上，盖上盖子，转小火。

7)蒸上10-15分钟后关火即可。

减肥晚餐家常食谱2：黑芝麻粥

材料

黑芝麻25克，粳米100克，蜂蜜1匙

做法

1.黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

减肥晚餐家常食谱3：山楂枸杞米粥

材料

大米0.25杯，水适量，枸杞适量，山楂片10片，糯米0.25杯

做法

1、原料放在锅里大火烧开;

2、小火炖到大米和糯米开花，约45分钟或更长。

小贴士

1、水的多少自己按口味掌握;山楂也可以用新鲜的。

2、夏天可以先凉凉，在冰镇，口味喜甜的可以在喝的时候放白糖。

减肥晚餐家常食谱4：椰奶鸡蛋羹

材料

鸡蛋2个 椰子汁1瓶 白糖

做法

把鸡蛋2打入小碗打散 加入少许白糖 然后倒入一碗椰子汁 用保鲜膜封好 再用牙签扎几个小孔 大火蒸15分钟即可

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