健身降体脂饮食食谱

健身降体脂饮食食谱的做法有哪些？有人会为了健身减肥而选择节食或者是不吃东西，这一种做法是不可采取的，对于我们的身体也是不健康的。那么应该吃些什么食物来健身减脂会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于健身降体脂饮食食谱做法，一起来看看怎么做吧!

健身降体脂饮食食谱做法一

素炒三丝

材料

主料：土豆150克，胡萝卜150克，芹菜100克

调料：花生油，精盐，味精，香醋，淀粉，葱，姜，花椒油

做法

1、土豆去眸和胡萝卜切成5厘米长的段落，粗的切开成丝状。

2、再将切好的三丝用沸水焯烫，见变色即捞出，用凉水淘凉，然后净去水分备用。

3、葱、姜切末，勺上火加底油，烧热后用葱、姜炝锅，下焯好的三丝用旺火急速翻炒，烹醋加精盐、味精、勾少许芡，淋花椒油出炒勺即可。

健身降体脂饮食食谱做法二

咖喱牛肉

材料

牛肉1000克、胡萝卜1根、土豆2个、洋葱1个、姜适量、黄油适量、水适量

做法

1、土豆切成和胡萝卜削皮切成小块，土豆在凉水中泡泡捞起备用。

2、牛肉切成丁备用。

3、锅内放入清水，姜片大火烧开后改成小火炖1个小时。

4、锅烧热后放入黄油烧至溶化。

5、放入洋葱爆出香味，加入胡萝卜和土豆丁炒均匀(咖喱已经很有咸味，可根据自己的口味加适量盐)

6、加入咖喱块炒至均匀。

7、倒入炖好的牛肉块翻炒。

8、加入牛肉汤炖至土豆熟即可。

小贴士

1、牛肉先炖后更加省事一些。

2、牛肉不要炖得太烂，还得和土豆一起炖，否则不能入味。

健身降体脂饮食食谱做法三

苹果麦片粥

材料

苹果1个，纯麦片2大勺，酸奶1杯

做法

1.将苹果去皮去籽切成小颗粒;

2.和麦片一起加少许水煮10分钟;

3.最后淋上酸奶搅拌均匀就OK了!
 

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