减肥营养健康食谱

减肥应该吃些什么食物对我们减肥瘦身会比较有帮助呢？进餐时不吃蔬菜，不容易产生饱足感，常常会不知不觉地热能摄入过多，从而引发身体肥胖，影响我们身体的健康。以下是觅食录小编分享给大家的关于减肥营养健康食谱，一起来看看怎么做吧!

减肥营养健康食谱1：养颜瘦身汤

材料

豆腐2块，瘦肉75公克，海带75公克，鲜香菇8朵，枸杞1大匙，生姜片2片

做法

1.)生姜片切丝、豆腐切块。

2.)瘦肉切片，再用沸水汆烫备用。

3.)将500cc的水注入锅中煮开后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝同煮，用大火煮5分钟后，再转小火续煮10分钟。

4.)放入瘦肉片于作法3中，转大火煮开后即熄火，焖2分钟即可。

减肥营养健康食谱2：草莓沙拉

材料

草莓，酸奶，蜂蜜，杏仁，黑芝麻

做法

1、将草莓洗净摘去叶子;

2、在草莓中加入适量的酸奶、一汤匙蜂蜜;

3、将杏仁切碎，也加进去;

4、最后倒入少量的黑芝麻

减肥营养健康食谱3：薄荷蔬果沙拉

材料

生菜1棵，皇冠梨1个(也可以用各自喜欢的其他水果)，樱桃小番茄10个，新鲜薄荷叶20克，调料：原味低脂酸奶100克，盐和胡椒碎少许

做法

1.先把薄荷叶切碎，与酸奶、盐、胡椒一同拌匀做成薄荷酸奶酱汁.

2.把生菜切丝，，皇冠梨去皮切丝，樱桃小番茄对半切开后一起放入盆内.

3.淋上做法1的薄荷酸奶酱汁即可.

看过“减肥营养健康食谱”的人还看了:

1.营养健康减肥食谱

2.营养健康的减肥食谱

3.减肥一日三餐健康食谱

4.减肥营养餐食谱

5.营养健康的减肥食谱有什么

6.简单减肥营养餐食谱