健身沙拉食谱

健身沙拉食谱的做法有哪些？如今都市里常泡在健身房里的人已经越来越多，当健身训练成为常态，饮食方式也会随之改变。那么健身期间应该吃些什么食物会比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于健身沙拉食谱做法，一起来看看怎么做吧!

健身沙拉食谱做法一

苦瓜水果沙拉

材料

苦瓜 1/3个,芒果 一个,奇异果 一个,小番茄 8个,秋葵 一条,沙拉酱 3/4包,迷迭香 一支

做法

1、将芒果、奇异果、番茄都切小块状，秋葵切一轮一轮的。

2、苦瓜放热水中烫15分，在冰镇于冰水中，冰水中放一条迷迭香，使苦瓜带有香气，又有迷迭香的味道~ 比较不苦~

3、MIX后材料，开始排盘~ 挤上拉沙~ 即可。

健身沙拉食谱做法二

鲜虾水果沙拉盒

材料

厚片吐司 一片,白虾 4支,芒果 50g,苹果 50g,奇异果 1/4粒,哈密瓜 30g,颗粒花生酱 2大匙,沙拉 30g

做法

1、白虾先烫熟剥壳和切好的水果丁先用20g沙拉拌匀待用。

2、吐司中间先挖空并均匀抹上花生酱，放入220℃已预热的烤箱中，烤3~5分钟呈金黄色即取出，填入作法1.的材料，最后再淋上10g桂冠沙拉即可。

健身沙拉食谱做法三

波士顿沙拉

材料

主料：波士顿生菜1颗

调料：大蒜1-2瓣，新鲜柠檬汁1小匙，盐少许，橄榄油1大匙

做法

1、把菜洗净，去掉水;大蒜捣成泥。

2、把菜叶用所有调料拌好即可。
 

健身沙拉食谱相关文章：

1.健身食谱沙拉怎么做

2.健身蔬菜沙拉食谱

3.健身一周食谱

4.健身食谱一日三餐增肌食谱

5.健身一日三餐食谱