减脂瘦身食谱

减脂瘦身应该吃些什么食物对我们身体会比较有好处呢？虽然对于有一些减肥者来说，不是那么喜欢运动，但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦。以下是觅食录小编分享给大家的关于减脂瘦身食谱，一起来看看怎么做吧!

减脂瘦身食谱1：清炒南瓜片

材料

油，南瓜，白胡椒粉少许，鸡精，盐

做法

1.南瓜去皮，挖籽，切片~既然是清炒，我这里就没有放任何辅料~

2.油锅烧热后直接放入南瓜片翻炒~

3.然后加水，小火煮一下~

4.放入盐和鸡精，可以加入少许白胡椒粉~

5.收汁就可以了，香味已经飘出锅了~

减脂瘦身食谱2：金枪鱼土豆泥沙拉

材料

土豆，盐1勺，葱段1个，黄瓜丝，胡萝卜丝，火腿，洋葱，鸡精，黑胡椒，橄榄油，丘比千岛酱，金枪鱼罐头

做法

1.土豆削皮，切块。入开水煮，水中加一勺盐，一个葱段(这都是自己胡乱加的，不过觉得味道不错)。

2.观察锅中情况，土豆熟了捞出，用勺子碾成泥，这时候发现，泥很干，所以锅中的煮土豆水也不要浪费，适当往泥里兑一点，口感更好，因为煮后水也变的比较粘稠了。

3.把用盐腌过半小时的黄瓜丝，胡萝卜丝切成丁，火腿切丁，洋葱切丁，通通放入土豆泥。

4.然后放鸡精，黑胡椒，橄榄油(没有可以不放)，丘比千岛酱，然后拌，就OK了。(之后我没放盐，因为煮时放的盐)

5.如果家里能有金枪鱼罐头，放里面就更好吃了。

减脂瘦身食谱3：鲜奶沙拉

材料

干燥苹果干20公克，干燥山药20公克，干燥四季豆20公克，新鲜草莓5个，起士片2片，鲜奶150㏄

做法

1、将所有材料切小块，置入容器中;

2、再加入鲜奶，即是一道美味的早餐或点心。

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