简单减肥健康营养食谱

减肥期间应该吃些什么食物对我们的身体会比较健康有营养呢？在减肥期间每天按时作息很重要，吃饭时间一定要规律,管住自己的嘴不是少吃，而是调整饮食结构。以下是觅食录小编分享给大家的关于简单减肥健康营养食谱，一起来看看怎么做吧!

简单减肥健康营养食谱1：素炒卷心菜

材料

卷心菜、青辣椒、西红柿、葱

做法

1、卷心菜撕片，葱、青辣椒、西红柿，按自己喜好切。

2、然后油烧热，放葱，翻炒后放青椒，然后倒入卷心菜，不断翻炒;

3、待卷心菜炒至快熟时，放西红柿，继续翻炒，然后按口味放盐，本人比较喜欢酸一点，就加适量的醋(也可以不放，按自己口味)，最后放一点鸡精，就可以出锅了。

简单减肥健康营养食谱2：松子仁粥

材料

材料圆糯米1杯，松子仁75克调味料水8杯，冰糖112克

做法

1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒熟软。

2、松子仁洗净，放入粥内同煮，再加入冰糖调味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。

小贴士

1、有的松子仁放太久不但颜色变黄，还有虫蛀而产生碎末，因此买的时候要注意选择，颗粒完整且色泽白一点的才新鲜。

2、松子也可以烤过再加入粥内，比较香，直接加入则比较方便。

简单减肥健康营养食谱3：腊八粥

材料

白米，糙米，黑糯米，花生，莲子，核桃，燕麦，小麦，小米，玉米渣，红豆

做法

1、材料清洗干净。

2、按一份材料六到八份水的比例放入电压锅，加压20分钟。解压后便可以吃了。

看过“简单减肥健康营养食谱”的人还看了:

1.简单健康食谱

2.简单减肥营养餐食谱

3.简单减肥营养餐食谱及做法

4.最简单减肥食谱

5.简单晚餐减肥食谱大全及做法

6.营养健康减肥的食谱