红萝卜减肥食谱

很多人不喜欢吃胡萝卜，但是胡萝卜的营养价值却非常高。对于瘦身减肥的MM来说，胡萝卜最重要的是能够减肥。以下是觅食录小编为你整理的红萝卜减肥食谱，希望能帮到你。

苦瓜胡萝卜煎蛋

材料：胡萝卜、苦瓜、鸡蛋、盐、葱沫。

做法：

1、苦瓜和胡萝卜切丁。

2、把苦瓜放入滚水中烫一分钟后捞起滤干。

3、打散鸡蛋，加水，顺时针搅匀，再放入苦瓜、胡萝卜丁、少许盐、葱沫、少许料酒。

4、锅中放油，将蛋液倒下去，用小火慢慢，两面翻煎。

胡萝卜苹果奶

材料：苹果、牛奶、胡萝卜和蜂蜜。

做法：

1、把苹果和胡萝卜洗净切块装入榨汁机中。

2、牛奶煮熟，倒入榨汁机，加入适量的蜂蜜榨汁即可。

玉米胡萝卜粥

材料：玉米、胡萝卜、小米、高汤。

做法：

1、小米淘洗干净;胡萝卜洗净切成碎丁;玉米剥粒。

2、把所有的材料一同放入锅内，倒入高汤，然后开火熬煮。

3、大火煮开之后再转成小火继续熬制香味溢出，出锅之后的玉米胡萝卜粥香飘四溢。

胡萝卜炒牛肉

材料：胡萝卜、牛肉、酱油、生粉、姜、蒜。

做法：

1、牛肉切丝，加生粉，酱油腌制十五分钟。

2、胡罗卜切丝备用。

3、锅里放油烧热，下姜蒜爆香，放入牛肉，翻炒至变色，捞出。

4、下胡萝卜，微软，再放入牛肉，一起翻炒，加盐、酱油后出锅。

胡萝卜减肥法注意事项

吃胡萝卜的时候有些很容易忽略的地方需要MM注意。

第一，胡萝卜皮含有丰富的营养，因此吃胡萝卜的时候只需要洗干净即可，千万不要削皮。

第二，用胡萝卜榨汁，大多残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维。这些对减肥才有效，因此千万不能浪费掉，要一起喝掉。

第三，如果觉得胡萝卜汁难以入口，可以加入蜂蜜调味。

第四，尽管胡萝卜可以减肥，但是切记大量食用。过量食用胡萝卜素会引起胡萝卜素偏高，导致月经紊乱。