增加白细胞食谱

白细胞是一类无色、球形、有核的血细胞。正常成人白细胞总数为(4.0～10.0)x 109/L，可因每日不同时间和机体不同的功能状态而在一定范围内变化。白细胞的减少会对人体造成危害，以下是觅食录小编为你整理的增加白细胞食谱，希望能帮到你。

红枣龙眼粥的做法：

食材：红枣30克，龙眼干30克，粳米50克，蜂蜜适量。

做法：

1. 将粳米淘洗干净，浸泡15分钟;

2. 龙眼干洗净，红枣洗净、去核;

3. 将上述食材放入砂锅中大火煮沸，转为小火熬煮半小时;

4. 加入适量蜂蜜即可。

39食神营养提示：

红枣性温、味甘;归脾、胃、心经。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、脂肪等成分。具有补脾益气、理血安神、护肤美容等功效。现代研究证明，官网红枣中含有的维生素P，对于高血压、糖尿病、高血脂症有辅治作用。此外，红枣还能提高人体免疫力，促进白细胞的生成，提高血清白蛋白，对预防骨质疏松症和贫血有重要作用。

食用技巧：生吃红枣时应吐皮，因为枣皮不易消化，会滞留在肠道内。而红枣煮汤或煮粥时，宜去核，因为这样能有效缓解红枣的燥热性。

清炖甲鱼汤的做法：

材料

主料：甲鱼一只(大约500克左右最好)，火腿，香菇(干的，比较香)，姜蒜葱，绍酒，盐，味精

做法(1)将甲鱼翻过身来，背朝地，肚朝天，当它使劲翻身将脖子伸到最长时，迅速用快刀在脖根一剁，然后提起控净血.接着，放入水温大概有70~80度，将宰杀后的甲鱼放在热水中，烫2~5分钟(具体时间和温度根据甲鱼的老嫩和季节掌握)捞出. (2)放凉后(迫不及待者可以用凉水浸泡降温)用剪刀或尖刀在甲鱼的腹部切开十字刀口，挖出内脏，宰下四肢和尾稍，关键得把腿边的黄油给拿掉. (3)还要把甲鱼全身的乌黑污皮轻轻刮净.注意可别把裙边(也叫飞边，位于甲鱼周围，是甲鱼身上滋味最香美的部分)刮破或刮掉.刮净黑皮后，洗净.就算基本清理完工了. (4)甲鱼加工完成后，放在碗里，把切成片的火腿铺上，香菇，姜蒜葱也可以一起放入了，最后加料酒. (5)然后就是花时间去炖了，看甲鱼的大小，小些的一小时差不多够了，大的么再加60分钟吧.

清蒸八宝甲鱼的做法：

形状完整，八宝配料，色调悦目，汤鲜醇正，味道多变。

材料

甲鱼450克。水发海参20克，干贝20克，莲子20克，水浸糯米15克，猪肥瘦肉30克，黄蛋糕20克，净冬笋15克，冬菇15克

做法1、甲鱼背部朝下，腹部朝上，待其伸出头，迅速用刀将其头砍下，提起控净血，放入开水锅内稍烫后，捞入冷水中，刮净黑皮，揭盖掏去内脏，剁去尖爪，用清水冲洗干净，放在大锅内。 2、把海参、猪肉、蛋糕、冬笋、冬菇均切成0.6厘米见方的丁，连同干贝、莲子、糯米分别摆放在甲鱼胸腔内，再浇入用精盐、绍酒、清汤，甲鱼胆兑好的汁。 3、把姜丝分上、中、下三层摆在八宝馅上，盖上甲鱼盖，对和猪肘肉放在甲鱼上面，姜片和花椒放在一起，连同葱段摆在甲鱼盖上。 4、再将甲鱼碗入笼以沸水旺火蒸3～4小时取出，拿掉鸡、肘肉、拣去葱段和姜片。 5、甲鱼的汤汁滗入锅里，旺火烧开，用湿淀粉勾芡浇在甲鱼上即成。

萝卜牛肉汤的做法：

主料：牛肉、白萝卜、蒜、姜、葱、花椒各适量。

辅料：油、盐、料酒、白糖、味精、酱油等。

1，牛肉洗净，切成块。

2，葱洗净后切成小节，姜蒜去皮后，洗净并菜刀拍开。

3，白萝卜去根和头后洗净，切成小块。

4，在炒锅注入冷水，大火烧开，将牛肉放入，加少许料酒，烫熟后捞出。

5，在锅中加入适量清水，待水开后依次放入煮熟的牛肉、白萝卜块，加入适量盐和花椒后，用中火炖炖至萝卜软烂。

6，然后加入酱油、盐、味精、料酒进行调味，再炖几分钟即可。

当归黄芪红枣乌鸡汤的做法：

主料乌鸡350克当归、黄芪、红枣、姜片 各少许辅料盐 3克鸡粉 2克胡椒粉、料酒 各适量

1，把洗净的乌鸡切成小块，放在盘中待用。

2，

锅中倒入适量清水烧开，放入鸡块。

3， 拌匀，煮约30秒钟，汆去血渍。

4，捞出汆好的鸡块，沥干水分，待用。

5砂煲中倒入大半锅清水烧开，倒入鸡块

6， 再放入洗净的红枣、黄芪、当归、姜片。

7，淋入少许料酒。 然后盖上盖，煮沸后转小火，煲煮约40分钟至鸡肉熟透。

8，取下盖子，加入盐、鸡粉，胡椒粉。

9最后搅拌，盛出即可