周岁宝宝养胃应该吃些什么食物对身体会比较有营养又健康的呢?家长们都希望自己的孩子能够健康茁壮地成长,如果孩子的胃出了问题,那势必影响孩子对营养的吸收。以下是觅食录小编分享给大家的关于周岁宝宝养胃食谱,一起来看看怎么做吧!
周岁宝宝养胃食谱1:苹果小米粥
材料
苹果、小米,水
做法
1.小米冲洗2遍。
2.苹果去皮去核后切小丁。
3.高压锅中先放入水,再放入小米。
4.然后放入苹果丁。
5.加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。
小贴士:喜欢吃脆的苹果可以在粥煮好后加入煮2分钟
周岁宝宝养胃食谱2:生滚肉丸粥
材料
生菜,瑶柱(干贝)4-5粒,米一杯,盐,麻油,姜,油
做法
1.米洗干净加入少许油和盐混合搅拌均匀腌半个小时。
2.生菜切碎备用,姜少许切碎或切丝备用。
3.米加入适量的水和瑶柱大火煮至爆开绵滑即可(粥底)。
4.用勺子挖适合的肉团投入粥内,大火煮开至肉丸熟。
5.加适量的盐和麻油调味,撒切碎的生菜以及姜丝搅拌均匀即可熄火。
周岁宝宝养胃食谱3:养生菇粥
材料
生香菇2朵,珍菇1两,金针菇1两,小黄瓜半条,枸杞少许,白粥半碗,素高汤1碗,盐1茶匙
做法
1.生香菇、珍菇、小黄瓜切丝放入滚水中川烫捞起备用;金针菇切段放入滚水中川烫捞起备用。
2.取一汤锅,放入素高汤、作法1的材料、枸杞、白粥和调味料一起煮开即可。
周岁宝宝养胃食谱4:南瓜粥
材料
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)
做法
1.将南瓜去皮、去瓤切片。
2.锅内放洗净的小米和大米,加约4碗水开火煮粥。
3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟,约15分钟左右。
4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。
5.40分钟后,二米粥已基本煮好,再将南瓜泥放入煮好的二米粥里,搅拌均匀。
6.小火煮5分钟左右即可出锅,可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。
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