孕妇怀孕初期开胃食谱

孕妇怀孕初期开胃应该吃些什么食物来补充身体的营养呢？孕期饮食对于胎儿的成长发育是非常重要的，想要宝宝智力发育好，视力发育好、皮肤好等，孕期的饮食可是关键哦。以下是觅食录小编分享给大家的关于孕妇怀孕初期开胃食谱，一起来看看怎么做吧!

孕妇怀孕初期开胃食谱1：泰式柠檬开胃虾

材料

新奇士鲜橙1个、鲜虾300克、银耳1朵、美国大柠檬1/4个、泰式甜辣酱30克、鱼露5克、盐、白糖少许、蒜蓉、薄荷叶适量、小米椒1个

做法

1、准备好材料。

2、鲜虾洗净后，烧一锅水，把鲜虾放到水中焯熟。可在水里加入姜片和料酒去腥。

3、虾熟后，马上投入冰水中降温，使虾肉口感结实弹牙。

4、干银耳用温水泡发后，摘小朵。

5、银耳同样用开水焯2分钟。

6、银耳捞出，同样入冰水降温备用。

7、薄荷叶洗净切碎，与泰式甜辣酱、鱼露、小米椒、盐、白糖混合成一碗酱汁。

8、在酱汁里挤入适量柠檬汁。

9、虾去壳后，放入酱汁中腌制入味。

10、鲜橙一切为二，取果肉，注意把果肉外满膜也要清除干净。

11、银耳沥干水，和新奇士鲜橙果肉混合。

12、倒入虾和酱汁，拌匀即可食用。

孕妇怀孕初期开胃食谱2：醋辣椒

材料

辣椒、醋、盐，油

做法

1、锅里放油，油热后放辣椒。

2、放盐，翻炒入味。

3、放醋，继续翻炒几下即可。

孕妇怀孕初期开胃食谱3：开胃酸辣汤

材料

内脂豆腐，猪肉，干香菇，盐，醋，番茄，生抽，水淀粉，鸡精，冬笋，料酒，葱姜，麻油，胡椒粉

做法

1.猪肉切丝，用料酒、盐、鸡精、葱姜丝腌制。

2.干香菇泡发后切丝，冬笋与豆腐分别切丝，番茄切小块备用。

3.锅热油，下肉丝煸炒，倒热水两大碗，放入香菇、冬笋和番茄，加盖大火煮透。

4.用盐、鸡精、醋、少许生抽调味，撒入胡椒粉少许，用水淀粉勾芡，最后淋上麻油。

孕妇怀孕初期开胃食谱4：拌包菜

材料

包菜1/4个，大葱1个，柠檬1粒，糖、盐、香油各少许

做法

1、包菜和大葱切丝，柠檬榨汁备用。

2、锅里烧开水后，放入包菜丝汆烫1分钟后，加入大葱丝烫30秒。

3、捞出放入冰水里浸泡降温，捞起轻压挤出水份。

4、加入柠檬汁、盐和糖调味，吃时拌入香油即可。

小贴士

1、将所有材料搅拌均匀(香油除外)，放冰箱冷藏3小时以上更入味，食前拌入香油即可。

2、酸甜味依个人口味调配。

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